第15章：真正的亲密关系带来难以置信的愉悦
性瘾者是被意淫的幻想“唤起”的，你能否打开心胸看到这样的可能性，与爱人连接产生的美好才是生命中真正令人兴奋的？这是更深层次的美好，不仅仅是满足表面的欲望。这种美好可以带来满足感，而不是和意淫一样，只会让你想得到更多。最终，意淫不会带来任何好处，你现在的状况就是拜它所赐。性瘾者被瘾所束缚，生活在痛苦、孤独与羞耻中。你能想象和性瘾者一起生活会是什么样子吗？如果你想改变生活方式，第一步就是要诚实。
要告诉你的爱人哪些内容？
你可以告诉你的爱人事实，但不必深入细节。很多时候，女性都想知道细节，她其实就是想确认你没有隐瞒。然而，知道细节会带来不必要的伤害，如果你说的内容深深地伤害了她，她可能会把你所说的变为对付你的论据。如果你和情人做的事情，却没有同妻子或女友做过，那么这会让对话的焦点从你要诚实这一点上转移，最好能以一种信任的方式同对方解释你在参加一个学习课程。你对自己过去所做的事情感到遗憾，高兴的是再也不这么做了。你真的非常感激妻子对自己的支持，在此之前你没有意识到这一点，而现在知道了。
和你一起生活是怎样的？
你以前的行为以及现在持续的行为不会一夜之间消失，也不可能完全遗忘，但是可以被宽恕。首先，你要认识到以前你一直在撒谎，你喜欢和骗子一起生活吗？许多男人不能像女人一样宽恕别人，想象一下，如果你的妻子是个性瘾者，沉迷于色情中，偶尔还失联，你能相信她吗？设身处地想一想，你会有什么感觉？如果她每个月花好几百美金在色情与男妓上，你会怎么做？想象一下，如果你的妻子付钱给年轻的帅小伙，让他和她发生性关系，你会怎么做？这就是和你生活在一起的样子，生活在恐惧与痛苦中。处于这种情况的女性会怀疑自己，怀疑自己是不是女人。一旦你下定决心要克服性瘾，开始学习恢复的课程，这一章接下来的内容就是教会你如何与相爱的人相处。
与妻子在一起的时候受到诱发
几年前，我正在开着我的Infiniti车，我的妻子Paldrom坐在副驾驶的位置上。我们在50道上，驶离加州的萨克拉门托市。当时是晚上8点，路上的灯光微亮，两边的事物看不清楚。但是，那时我正处于受到诱发的状态。我之所以知道，是因为我把这种感觉叫做“魔术手指”（MagicFingers），体内的能量由上至下汇集成一小股冲动。Paldrom和我已经建立了诚实的关系，所以我告诉了她正在发生的事情。
“我现在感觉到一股性冲动。”我说，“这很奇怪。”
“你认为是怎么回事呢？”她问道。
“我不知道。”我说，“但是，这种感觉变得越来越强。”把我的经历与她分享，我没有被带入到幻想中，而是在此时此刻中。我们保持谈话，这有助于我专注，专注在空荡荡的道路上开车。几分钟后，在右边，我看到一个广告牌，宣传的是一家我熟悉的老脱衣舞俱乐部。我的意识已经忘掉这儿有一块大大的广告牌，但是我的潜意识却从没忘记，所以瘾就喜欢撩拨与推动潜意识。瘾知道广告牌在那里，甚至在我看到它之前就已经诱发。这次当我看到广告牌后，我开始发笑。我已经恢复到一定程度了，不再会因为冲动而做出性瘾行为。现在，我的念头玩的把戏实在搞笑。因为我开放而坦诚地与妻子沟通正在发生的事情，所以我能够释放“魔术手指”的能量。我不会沮丧与生气，瘾对我的袭击显得好搞笑。当我们经过这个广告牌的时候，我对妻子说：“Wow！一个脱衣舞俱乐部！我打赌，你想在这儿停下来。”当然，她想去脱衣舞俱乐部是很荒谬的事情，那是她从不会做的事情，所以才搞笑。她懂了，然后我们两个人都笑起来了。和她开玩笑，转移了我所有的强迫感，消解了成瘾子人格的负面力量。
将诱发从破坏性转到建设性
如果你有和我一样类似的经历，你可以让它变得有建设性而不是破坏性。无论你是和妻子坐在车上还是同女友坐在沙发上看电视，一定要诚实，当你受到诱发的时候说出来。许多成瘾者不与他人沟通，他们在工作上，在自己的爱好上，在人际关系上，都只是走过场。如果你能形成至少一个诚实的沟通，那么你会发现同其他人，包括同你自己，也容易保持诚实的沟通。
有时，当你受到诱发的时候，与你的伴侣就此开玩笑或同其他对你重要的人分享，就足矣转移你内心里所发生的事情。下次你受到类似事情的诱发时，可以微笑地对自己说：“不，这次不会。”当你独自一个人受到诱发时，你可以想象岳母或者长官坐在边上，目的是打破瘾对你的控制。你说“不，这次不会”，这样你改变了“蓝天与高跟鞋”的情景，使得这种情景不再有诱发你的力量。一个额外的好处是，你让自己从负面想法中走出来的每一步行动，都可以让自己拥有更多的、可用于积极方面的能量。我的一些客户走过了这个康复过程，打算开创新事业与发展好的爱好。他们中的大多数人努力寻找真实的伴侣，拥有真正亲密的关系。当你把有关性的想法从消极转向积极，好的事情会接二连三地发生。
将你的诱发时刻变成良好关系的加分项
你已经知道，你可能会在任何时间与任何地方受到诱发。你妻子的邮箱可能会有维多利亚秘密产品的目录册，你女儿有女性朋友，你可能会受到某种触动。我带着妻子开车的时候，发生在我身上的是“蓝天与高跟鞋”的情形，这种情况可称之为“脱衣舞俱乐部焦虑”，你不知道什么时候就会受到瘾的诱发。
我的一些客户说，当他们开车经过熟悉的脱衣舞俱乐部的时候，就会变得焦躁不安。当妻子或女友在车上的时候，他们尤其脆弱。妻子会问：“怎么回事？”但是，丈夫不会吭声。即使他知道是什么在诱发他，他也不会承认。他不想告诉她，现在经过的地方，是他曾经光顾的脱衣舞俱乐部，是色情录相店，是他载过妓女的地方。他害怕，如何他说了什么，他妻子会认为他还有性瘾行为，即使他没有。如果这样的事情发生在你身上，你可以花点时间注意你的感受。如果你从来没有在有冲动的时候和你的另一半谈过话，那么在这一刻最好也不要提起，你的目标不是让她因你的坦诚相告而变得不舒服。你能做的事情是，意识到你想要对妻子开放与诚实。你知道，诚实会让你们走得更近。当你们回到家以后，你可以将当时的情形解释给她听。你可以这样说，有时当你们一起在车上的时候，你有受到诱发的感觉。当这种事情发生的时候，你想同她交谈。你可以进一步解释，交流受到诱发的事情，可以帮助你摆脱冲动。问她是否愿意以这样的方式来帮助你，如果她愿意，那么你说，下次遇到这样的情况你会告诉她。你向她（以及自己）保证，让她知道，同她分享这样的事情，可以促进你们之间的亲密关系，你们甚至可能会因此笑出来。你可以这样对你的妻子说：“我受到了一个小小的诱发，过去我会做出来，但是现在不会了。”你依然会受到诱发，但不会这么做了，把这点说出来，你能将负面的事情转化为积极的事情。我把从这种转换中得来的好处视为提升关系的加分项，你是在康复而不是存在问题的背景下谈论诱发的过程。再说一遍，这会加深你们之间的亲密关系。当你的妻子明白你能应对冲动而不是实施出来，她会在和你交流的时候感到更加舒适。记住，女人也有冲动。然而，在大多数的情况下，她们不会像男人那样做出来。
惊吓时刻
先前的性瘾经验会带来诱发，这种时刻我称之为“惊吓时刻”。举例来说，你和妻子或女友走进一家餐厅，穿着低胸衫的女招待对着你微笑。当你进入意淫的模式，那么“惊吓时刻”就出现了，你可能会记起来“第一个想法总是错的”，你可以把手放在心口上让自己停下来，也可以用其他任何方法让自己在进一步受到诱发前改变这个状况。这个时候你要对自己说：“不，这次不会了。”当你和妻子或女友在一起的时候，能迅速切断诱发的过程，这是值得庆祝的成功。如果在诱发的过程中，你能信任你的伴侣就是最好不过的事情了。当我和妻子一起去餐厅的时候，如果我处于“惊吓时刻”，她会知道的。我的脸会收缩一下，我的手会放在心口上。“是谁？”她会问。我们会环顾四周，我妻子通常会发现那个女人。因为我们共享这个时刻，它就不再变得严重。实际上，它可以变成你和妻子或重要的另一半一起微笑甚至大笑的时刻。
和爱人一起参加聚会
一个酗酒者停止饮酒后，和他的妻子一起参加一个聚会，你会有类似于他的体验。穿过房间，你们看到一个喝多了的男人在调戏男主人家的18岁的女儿，丑态百出。这个年轻女孩显然非常厌烦，并且想竭力摆脱这个好色之徒。妻子握住你的手，心知肚明你也可能是这个丑态百出的男人——但是，不是！这个时刻让你们俩深深地领会到这个事实：你不再做出来，你已经改变。你不做出这样的事情，相反你感受到与妻子的亲密。
被电影诱发
你曾经在看R级电影的时候受到诱发吗？你离开电影院，开始意淫，然后盘算着等妻子睡着后找到时间手淫。这其实是最好的与妻子坦诚交流的时刻，重要的是你要和她分享你的感受，而不是在情感上和她疏远，一心意淫其他的女性。如果你开始对电影里的女性或其他女性展开幻想，并且认为你妻子不会注意到，那么你就处在比你认为的还大的幻想中。
只想着侥幸逃脱
一个客户曾经讲过一个他的经典笑话，他坐在客厅里最喜欢的躺椅上，拿着遥控器，按着频道切换按钮，自言自语：“来吧，《XX救护队》，来吧，《XX救护队》。”他只会在看到90年代的电视剧才会停下来，这些电视剧的特色就是满屏的穿着泳衣的金发女郎。然而，他的妻子完全知道他的所作所为，这令她发疯。他认为这只是开玩笑，而她却不这么想。这个故事告诉我们，即使你认为你会侥幸逃脱，最终会有一次你会被抓住。
经过几个月的咨询，这个喜欢看《XX救护队》的男人在开始换频道的时候，就会把手放在心口上，然后提醒自己什么才是对自己重要的。他会说出自己的个人宣言：“我是要看电视，享受时光，而不是意淫看到的女性。”他妻子在场的时候，他也这么做。显然，他与妻子的关系会提升。
你会不断换台，寻找裸露的镜头，或者在网上寻找“维多利亚秘密”的广告。你没有表现出什么不同，但是和你生活在一起的人就会知道你一定有什么企图。你在商场里盯着女性看，看着小姨子离开的背影时间长了一点，你认为不会有人知道，其实不是这样，其中道理是一样的。酗酒者认为在他喝酒后没人能看出来，同样地，你也认为没人能知道你意淫了。你的行为除了会对自己产生负面的影响，也会对周围的人产生负面影响，不要再生活在否认与欺骗的世界中了。
从性瘾到亲密关系
克服性瘾没有年龄上的限制，什么时候改变都不迟。我有一个客户80多岁了，都有点健忘了。如果我们预约了一次见面，Carl会在那个时间到别的地方去了。
Carl的妻子爱他，还为他的健忘做了调整。Carl努力恢复，做到不再看色情。我鼓励他反复练习，他却总是忘记。在经过一些尝试与犯错之后，我布置给他的任务就是：和妻子一起坐在房间里。他们静静地坐着，想着他们最想从彼此的关系中得到什么。当他们开始打破沉默，这一般需要1分钟，他们就分享一直在想的事情。他们做这个练习，两个人都表达出要恢复亲密关系的需要。
Carl和他的妻子形成了一个每天必做的习惯，作为这个练习的跟进措施。每天晚上吃饭之前，她把手放在餐桌上。Carl把手放在她的手上面，对她说充满爱意而温柔的话。他说的通常与克服性瘾、开放而全心全意地爱她有关。接下来，他们交换手的位置，让她的手放在上面，她告诉他充满爱意而温柔的话。两个人共同静坐与沉默，是一个简单的提升亲密关系的动作，让两个爱人更加靠近。想一想你每天可以做什么样的仪式，提升和你爱人之间的连接与亲密。
你的问题是她的问题
夫妻一起来找我咨询的时候，妻子总想着这是丈夫一个人的问题。我告诉他们两个，我在和夫妻俩交谈，夫妻俩都有问题。我会让妻子谈一谈她的生活，谈一谈她与性瘾有关的问题。性对她来说意味着什么？她有没有觉得背叛？被抛弃？小的时候有没有在身体上或性上有虐待的经历？她传递给丈夫什么信号以及丈夫如何反应，她的过去与这一点有关。
许多伴侣早期的激情（通常与外貌有关）会迅速让位于现实，如果男人想继续意淫，那么他就会将目光投向别处。我鼓励双方从意淫转向看到对方真正的美，无论是外在还是内在的。从欣赏一个人的外在相貌——物化——转为欣赏内在的美，这是可能的。正如我在前面提到的，你将会体会到更深层次的美，比肤浅的身体接触有更大的满足感。这种美，能真正地让你满足。而通过物化与意淫，你永远无法满足，你总是想要更多。最终，物化与意淫既不能给你满足感，也不能给你带来任何好处。女性会有自己的物化方式，对于丈夫要变成什么样子，要怎么与她相处，她还有未满足的希望与梦想。也许最初她是被他的相貌与魅力所吸引，而这两者都不会永远保持。也许她宁可生活在失败中，也不愿意接受现状与丈夫本来的样子。重要的是，你们两个都要走出对方应该要如何的幻想，以彼此真实的样子生活。此时，你们发现了终极的美。
练习：每天一步，迈向亲密关系
这个练习能提升你们彼此间的坦诚与亲密，向你的爱人解释你要养成对她完全诚实的习惯。如果你觉得你的爱人对此抗拒，那么你要敏感一点，问她是否需要医生、牧师或别的第三方过来帮助她。她是否也决定对你毫无保留，这不重要，如果她想这么做，你表示欢迎她的诚实。这个练习的核心是你要对她诚实。记住，对她诚实意味着对自己的情感负责，而不是羞愧与指责。下面的事情，你每周至少做一次：
1.晚上，和你的妻子或爱人坐在一起；
2.向她坦承当天所有的不正当的想法；
3.你也许想诉说那些令你感到羞耻的想法。你不用局限在只谈论与性有关的想法，因为性瘾不仅仅是关于性的，是关于自尊，关于你如何看待自己与看待自己的故事的。
再说一次，如果你的妻子也这么做，这会让你们走得更近。但是，不要强求。如果她也诚实地对你，她也需要避免羞愧与指责。然而，她不需要说一句话。这个练习是要你诚实地对待亲密的人，如果你是开放与诚实的，你妻子更有可能报以慈爱。如果你隐瞒，你就会脆弱。
在下一章也就是最后一章，你将学会在帮助自己的同时如何帮助他人。
戒色语录:
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
第5章：永远正确的是：了解自己的本质
当你感觉到要实施性瘾行为的欲望时，理解什么是永远真实的可以将你拉回自我，让你继续掌握自我。这章讲授的是如何运用名为“什么是永远真实”的技术，让你活在当下这一刻而不会以负面的方式行动。你念头的瘾（Anaddictiontoyourmind）你
-
第2章：识别你圆形剧场里的声音
在我培训性瘾咨询师的课程上，我想找到一个比喻来解释念头某一方面的运作原理，使之理解起来轻松又有趣。我创建了我个人剧场的场景。打开你个人剧场的灯光我想象自己在一个圆形内部剧场。里面黑的，很黑，我就站在舞台的中央。光打在我身上，我走到哪里，光就
-
第4章：罪案调查科的线索
和电视连续剧里的一样，把这章想象成一次冒险，你寻找关于自我的线索与揭开神秘故事的冒险。随着你阅读的深入，我所说的“你故事”的意思会变得越来越清楚。如果你想学会如何才能活得不一样，你需要往后退，改变你看待事物方式。本章的内容是：观看你的故事，
-
第3章：你不是你的念头
你的生活可以被看作是由你的念头编剧与导演的一部肥皂剧。在每一个肥皂剧中，总是有一个人物要把事情弄得一团糟。你脑中的某个声音就是这个“捣蛋鬼”。这本书能给你重写你的“故事”的能力，你可以改变这个人物，这样它就不再带来离婚、失业或其他的问题了。
-
第7章：伤你最深的地方：你原来的感情伤口
建房子，你先建地基。如果地基不牢，房子就会倒塌。如果你是一个高尔夫球手，要表现出色的话，你需要有一个很好的底子，比如挥杆很好。如果没有人教你怎么挥杆，你就不可能打好。如果你是一个销售，那么你就必须打好说服别人购买你的产品或服务的底子。如果没
-
第1章：你是不是被性瘾迷住了？
仔细审视你的行为，会不会有一个人发现了你的恶习并说：“这是你最后的机会？”比如和妓女在一起被捕，你的妻子发现你在电脑前对着色情图片自慰（你的孩子也可能看见你），想一想吧，这样的事情每天都发生在和你一样的人身上，也会发生在你身上，想一想这一点
-
第11章：转化性能量为积极的行为
几年前，我开车去上班，到了到达办公室的最后一个红绿灯。是红灯，所以我停下来了。在我等绿灯的时候，突然意识到我实际上没有思考，这是红灯，我需要把脚从油门挪开，踩在刹车上，然后停下来，我就是自动地停下了车，多么神奇！我继续开车到办公室，但是继续
-
第13章：这儿谁做主？勇敢面对你的瘾
这一章是有关全身投入、了解细节的。我们将应对你的“老故事“咄咄逼人地吐给你的怀疑，是时候表态了，是时候使用“第一个念头总是错”的技术，以此来表明立场。不是全静的“静修体验营”我是一个普通人，但是我参加过一个在加州圣巴巴拉市举办的静修体验营。
-
第12章：第一个念头总是错,学会不要相信你的瘾
你可能听说过一个名为MarkLundholm的喜剧演员，他擅长表演12步单口喜剧（12-stepstand-upcomedy）。他时而极度滑稽，时而深刻严肃，但是大多数时间是搞笑的。在讲述如何发现自己是个性瘾者的故事中，Lundholm说，
-
第9章：了解你上瘾的诱因
“宝马车里的金发女郎”那一章讲的是，当瘾发作后你迷失在幻想中，这个时候要怎么办。这个我称之为“蓝天与高跟鞋”的技术是用来处理由兴奋愉悦的回忆产生的触发。第3章里讲到，当前的经历引起了对以前貌似愉悦经历的回忆，这就产生了兴奋愉悦的回忆。举例来
