前言：

前段时间一位戒友戒色337天，却败给了自己的不良情绪，起因是和领导的关系没处理好，继而在贴吧和别人起了争执，最后就鬼使神差般地破戒了，他说：“感觉破戒之前的一种生活状态，我的那种自信，我的那种对生活有自己见解的一种意识，那一种智慧，那一种生活状态，全部被毁掉了。”这次破戒也让他的焦虑症有所反复，濒死感又出现了。能够戒到337天，也实属不易，这是很多新人想都不敢想的天数，但是最后却败给了不良情绪。情绪破戒是非常常见的破戒类型，情绪管理真的太重要了，戒色就像走钢丝，心理一定要维持在稳定平和的状态，一旦心理失衡，那就很容易出现破戒，撸管往往会成为不良情绪的发泄口，所以必须加强情绪管理。

《道德经》云：“上善若水，水利万物而不争；夫唯不争，故天下莫能与之争。”不争就是一种智慧，你一争，心理就容易失去平衡，君子和而不同，可以好好地进行沟通，但尽量避免和别人起争执。曾国藩云：“养得胸中一种恬静。”还有两句话也很好：受尽天下百般气，养就胸中一段春。情绪尽量不要有大的波动，否则自己很容易失去控制，从而让欲望得逞。最后这位戒友特别告诫大家要警惕，他的这次破戒教训还是很深刻的，平时戒得好好的，没看出自己觉悟的缺陷，但是一遇到特殊事件，就暴露出了自己潜在的问题。生活中总会有各种不平，也会出现争吵的可能，自己不管遇见何种情况，都应该保持情绪的稳定，这是一个戒者必备的心理素质。

他的这次破戒和季节因素应该也有一定关系，现在已经渐渐进入深秋了，秋季的气候很干燥，人的情绪也容易变得躁动不安，处在“易激惹”的状态，很容易和别人吵架，所以必须做好情绪管理。秋天的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，随着日照时间缩短，气温骤然下降，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，很容易出现内分泌功能紊乱，进而引起情绪和精神状态的低落。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，在这个特殊的季节里，情绪的管理和调控就显得格外重要，如果自己情绪很不好，这时候和别人沟通，往往会觉得对方不顺眼，很容易产生争执，所以当情绪出现波动时，应该及时进行调整。

这季前言再讲讲和反戒分子辩论的问题，这个问题之前没讲过，这季提一下。反戒分子的出现也是正常的，毕竟他们被砖家的无害论洗脑了，他们的脑子已经僵化了，让他们一下接受手淫有害的真相有点困难，其实我是不主张和反戒分子辩论的，因为事实胜于雄辩！在事实面前，一切无害论都是苍白和无力的。有些反戒分子喜欢和你讲理论、讲科学，其实他们嘴里的理论和科学都是伪的，是不符合事实的。水大漫不过船，理论再强也强不过事实，事实就像扑克牌中的王牌，压倒一切理论。一种理论如果不符合事实，那么这种理论从根本上来讲，就是错的，理论可以把大象说成长颈鹿，但是大象终究不是长颈鹿，事实会给出正确答案！

对于那些无知的反戒分子，其实根本不用鸟他，铁证如山的事实摆在那，还需要辩论吗？你不觉得辩论是多余的吗？和反戒分子辩论，你会发现辩论到最后，他们就开始狡辩了，因为他们的理论说不过事实，事实可以干掉任何理论，但理论却驳不倒事实。他们一会把专家抬出来，一会把科学抬出来，其实都是狡辩的伎俩，都是瞎扯淡。如果你具备一定的戒色觉悟，你就会突然洞察到，和你辩论的不是他本人，而是他的欲望在和你辩论，欲望是最狡猾的，欲望拒绝承认手淫有害的事实，这种辩论其实已经失去了意义，因为就像在对牛弹琴一样！真正有善根的人，稍微劝几句，马上就会开始戒色，被无害论洗脑严重的人，他就会拒绝接受有害的事实，他宁愿相信无害论，而不相信事实，这在真正的智者看来，完全就是一种异常愚痴的表现，真是不见棺材不掉泪！

记得以前有一位反戒分子，他自己专门建了一个贴吧来反对戒色吧，后来大概过了一年多，他自己把贴吧的帖子都删除了，然后跑到戒色吧来忏悔。他发现自己错了，因为症状已经给出了真相，症状是最好的老师，症状告诉了他手淫有害的事实。很多反戒分子都会到戒色吧来忏悔，因为当症状出现时，一切都已经彻底明了了，这时候还需要辩论吗？说心里话，很多前辈都相信过无害论，但是最后的事实无异于给了自己一记响亮的耳光，原来手淫的危害那么大，而自己之前一直被无害论蒙蔽和欺骗着，真是太无知了。当人在迷时，他是很难听得进前辈的劝告的，他处在被欲望附体的状态，他宁愿相信无害论，因为无害论可以给他的堕落提供一种理论支撑和借口，可以让他心安理得地继续手淫下去。人都是有天良的，一次次犯邪淫，人的心里自然会感到自责和愧疚，而无害论的出现正好缓解了这种心理冲突，可以让他选择性地失明，让他完全不管不顾手淫的危害，就像掩耳盗铃一样，让他更加沉迷于手淫的堕落而不知回头。直到症状突然吓到他了，他才会猛然惊醒，这时候其实已经有点晚了，因为症状已经彻底爆发了。

反戒分子的成分也比较复杂，被无害论洗脑的反戒分子还是有望回头的，但是75就不可能了，75的老底是轮子，他们的居心非常险恶，他们冒充专家教授捏造了很多所谓的无害论和有益论，在网上肆意传播，自封为“自慰专家”、“医学博士”等，真是毒害了不少人，75将来的下场肯定非常惨烈，这都是自作自受。还有一些无知的人，虽然知道手淫不好，但他们严重低估了手淫的危害，其实手淫的害处超乎想象，随着伤精程度的不断加深，中风、糖尿病等严重的疾病都可能得上的，彭鑫博士的讲座里也专门提到的。当再次遭遇反戒分子的挑衅时，我的建议就是尽量不要去回应，你越回应，他越起劲，他就想对你进行洗脑，让你回到过去那个手淫的怪圈中去，让你最后身心俱废！学好真的很难，善知识难遇，恶知识遍地都是，恶知识的理论就是提倡堕落，把堕落科学化、合理化，让你废得心甘情愿。砖家用他的砖头理论为大家铺了一条通往医院、通往地狱的路！等你废掉了，砖家又不负什么责任，砖家最多给你来一句：活该！

下面分享一些案例

1.【飞翔哥，我刚刚戒才不到一周，今年30了，我除了有大多数戒友有的症状之外，特别明显的就是脸上，在外面有太阳光时照镜子，特别明显，就是脸上灰暗，怎么洗都洗不干净，就像熬了几天夜班，没睡过觉的那种颜色。整个人工作、恋爱都进行不下去，现在在家休养，想把身体心理调养下，深受其害啊！】

附评：曾经有一个戒友用四个字形容撸管后脸上出现的灰暗，那就是“灰头土脸”，感觉有一层灰笼罩着，看上去很脏，很不清透，然后怎么洗都洗不干净，似乎每个毛孔都暗藏着无量的脏。撸管后肤质和气色都容易下降，伤精程度浅时不觉得，随着伤精程度的加深，那种灰头土脸的感觉就会越来越明显，还有的人不仅脏，还出油，脸上就像大庆油田一样，当脏碰到了油，那就更加洗不干净了，大家应该都知道油腻的碗是很难洗干净的。一个人经常熬夜上夜班，他的气色也会大幅下降，这种气色下降和撸管导致的气色下降是非常相似的，纵欲和熬夜对身体的伤害是非常大的，很快恶果就会表现在脸上。我在以前的戒色文章也多用到“灰暗”这个词，戒色之后积极锻炼，然后脸部会变得明亮，整体的亮度在提升，孩子就有一种明亮清透的特质，因为小孩没有撸管恶习，小孩也不懂得什么叫撸管。当一个人进入发育期，开始撸管了，他的整体亮度就会下降，你会隐隐感觉到他在变灰、变暗、变猥琐，这其实就是他的能量水平在下降，当手电筒快没电时，就会变暗，充满电时，就会显得很亮，当身体宝贵的能量被射掉后，一个人的整体亮度自然会下降。曾国藩有一套相人的绝学，那就是《冰鉴》，属于相术的范畴，《冰鉴》里面讲到：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”一个人的气色就是精气神的外显。传统相术里的学问很大，南怀瑾也多次提到相术的理论，相术里面就有“一面灰蒙必大难”之说，如果一个人的脸部感觉被灰蒙着，那就不是什么好兆头。这位戒友因为邪淫，工作和恋爱都进行不下去，生活陷入了困境，也是该戒色了，必须找回自己的正能量。

再分享一个面诊小口诀

凡看病，望为先。精气神，最重要。

脏腑位，要牢记。多重影，应分清。

病多端，起气血。面色青，主寒痛。

面色泽，气血充。面色赤，定有火。

赤如妆，乃虚火。面色黑，肝肾见。

面晄白，主虚寒。白无华，是血虚。

面黄泽，为湿热。面黄暗，病肝肾。

额头亮，精神爽。额头暗，有灾殃。

眼有神，无大病。眼无神，精气虚。

2.【我从隔一天两天就破戒最长纪录31天的老油条到现在272天，以前真是不敢想的，还是那句话：学习是唯一的出路！学习的关键还是要不断重复，多做笔记多思考，提高吸收率，最重要的是把学习到的转化成自己的戒色意识，这点很关键。《戒为良药》我看了6遍了，实战的分季不下10遍，因为我渴望戒色成功，如同不能停止呼吸般的强烈，邪淫的地狱太折磨人了，学习就是戒色武器，不学习就是手无寸铁跟欲望斗！这样是不可能打赢欲望的，我现在还是坚持学习，已经产生习惯了，每天看看案例，复习笔记，不看的话就觉得有什么事少做了，真的希望戒友们能去学习！不要强戒，学习真的是唯一的出路！】

附评：这位戒友的反馈非常好，他曾经是一个老油条，其实我曾经也是一个老油条，最高纪录还不如这位戒友，那时我强戒时的最高纪录为28天！强戒就是不学习，然后破戒了就怪自己毅力不行。要真正戒除手淫，必须专业系统地学习戒色理论及相关知识，当你觉悟真正上去了，到时候突破100天、200天、一年以上，都是可以做到的。当你在强戒盲戒的阶段，能够突破一个月已经实属不易了。这位戒友说得很好：学习是唯一的出路！不学习根本没法和欲望斗。就像你是十几级的菜鸟，欲望大BOSS上百级，这样怎么能打得过呢？学习戒色文章就是在练级，级别到了才有可能降伏自己的欲望，否则必败无疑。暂时的失败是不可怕的，就怕你不学习，不学习的强戒是极难成功的。欲望就像一位拳王，你必须把自己练得足够强壮，才有可能击倒欲望，如果你的体格还停留在小学生或者初中生，你觉得你有获胜的希望吗？如何强壮自己的觉悟呢？那就是“吃”戒色文章，不仅能“吃”，还要能消化，否则看过了就忘，那就等于没看。学习的关键就是多做笔记、多思考、多复习，必须提高自己的吸收率。这位戒友已经养成了良好的学习习惯，就像每天刷牙一样，不刷的话，就感觉少做了什么，养成习惯后就能克服戒色厌倦期，这样就能把戒色真正融入自己的生命和生活，到时就会越戒越好。这个案例充分表明，即使是戒色的老油条也是照样可以逆袭的，关键就是要真正下决心来戒，认真学习提高觉悟。戒色不成功，首先是你不是真正骨子里想戒色，很多人戒色后还在贪恋擦边图，还会去搜黄，其次对戒色成功的渴望也不够强烈和迫切，没有拿出破釜沉舟的勇气和决心，不够决绝！再次就是你没有找到戒色成功的方法，没有深入扎实地学习戒色文章提升觉悟，没有真正把握戒色的原理和规律。这位戒友极度渴望戒色成功，他也养成了良好的学习习惯，每天看案例，复习笔记，他真的做到了持之以恒，272天！很不错的战绩，希望他再接再厉，不断扩大战果。

3.【感恩飞翔师兄，前几天我去医院做了次肠镜，检查结果显示已经得了慢性结直肠炎，做完后直接就病倒了，这几天我在家休息，就去肾病综合症吧以及慢性肾衰竭吧、尿毒症吧呆了几天，我看了一些帖子真的吓到了，肾脏疾病离我真的很近，以后再也不敢撸了。】

附评：这是戒友“火族使者”的反馈。撸到后来，很多人的消化功能都会变差，在中医来讲就是脾虚或脾肾虚，在西医来讲，就是胃肠功能紊乱、慢性肠炎等。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难，伴有腹中冷痛、四肢不温、腰膝酸冷等症。火族使者去了一些肾病吧，这引起了他的高度警觉，肾脏疾病的确离我们很近，跑12.80的梅里特得了肾衰竭，现在已经做了肾移植手术，破世界纪录的运动员都可能得上肾衰竭。很多人一直疯狂地撸，撸到后来突然身体垮下来了，到时真的如五雷轰顶，症状地狱的日子真的很难熬，整个家庭都可能被拖垮。我们真的应该很警觉，之前得尿毒症的戒友就有好几位，只能靠透析活着，苟延残喘。撸得疯狂的时候就像着魔一样，最后身体废掉的时候那真的很惨，当报应现前，才知道一切都要还的。就因为不知道肾衰竭、尿毒症离开我们究竟有多近，所以才会醉生梦死地瞎撸，其实症状地狱就在我们脚边，当你最终跨越了那个症状爆发的临界点，等待你的无异于一场灭顶之灾。最可悲的就是那些肾病吧的患者，他们当中还有很多人在带病撸管，真是太无知了！被无害论毒害到这种地步。色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，肾精是身体最宝贵的资源，就这样被他们滥撸滥泄，半条命都撸掉了还不知道戒色，无知真的太可怕！

4.【飞翔师兄你好，我是一名中医学生，撸龄13年，该有的症状都有，已戒一年整，身心有所恢复但不甚理想。究其原因个人认为是只戒不养和频遗，没有真正的修心和行善。目前在医院轮科，手淫导致脑力和记忆力极差，工作不顺导致压力很大，所以考虑辞职，我该放弃工作？之后打算找份轻松的工作干，把身心调养好，因为身体是一切的根本！】

附评：中医学生有专业的优势，但很多人从初中发育就开始撸了，撸到大学，学了中医才知道手淫的危害。即使是中医学生，很多人还是会撸管，毕竟撸管这玩意就像毒品一样，一旦沾上，就会想一次次摄取那种快感，很多人也有侥幸心理，以为自己能控制，结果还是一发不可收拾，完全被欲望操控。要戒除手淫，光知道危害还不行，一定要学会专业戒色，要掌握戒色的方法。这位戒友已戒一年整，恢复不甚理想，他自己也总结了原因，恢复的确是系统工程，光戒不行，戒色之后应该要好好养生和行善积德。这位戒友撸龄13年，该有的症状都有了，关键是脑力也大幅下降，以这种身心状态去工作，结果可想而知。而且做医生是比较累的，压力也比较大，这就需要更强大的精力和脑力来应付工作。身体健康是事业的前提和基础，当自己心力交瘁时，是可以考虑辞职休养，但应该在慎重考虑之后再做决定。身体是一切的根本，而撸管正是在摧残这个根本，当身体成了豆腐渣工程，到时出去工作就举步维艰了，真可谓：出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。之前有的戒友年薪8万、10万，然而他们却因为邪淫把身体搞垮了，最后也只能选择辞职休养，身体再也伤不起了。

5.【戒了这么多天运气觉得也上来了，找了一个稳定的工作，工作效率也上来了，不一天迷迷糊糊的了，脑力真的恢复了许多，头脑也清晰了许多。头几天没忍住看了一次黄，看完后觉得脑袋迷糊，第二天工作状态也不好，没想到居然流鼻血了，之后下午脚又让铁板砸了一下，哎！】

附评：南怀瑾曾说：“气充足了，运气也会好。”当肾气养足了，脑力就上去了，到时工作效率自然就出来了。否则迷迷糊糊的，以一种“脑雾”的状态去工作，那就很容易出错，也容易招老板骂。表面看，好像自己运气很差，其实背后的原因就是邪淫耗泄了脑力，导致脑子不清晰，这样干什么都不在状态。这位戒友头几天看了一次黄，脑袋迷糊，工作状态下降，还流鼻血，脚还被砸了，真是蝴蝶效应，很多人都反馈在手淫后运气变差了，运气这个词的灵活度比较大，我更喜欢说运势，手淫的确会导致运势变差，当你脑力下降了，当你身心不在状态，到时就会出现很多糟糕的事情。大家都知道喝酒后开车，属于酒驾，很容易出车祸，其实撸管后的状态和醉酒也差不多，也是迷迷糊糊的，严重的伤精患者就像一具行尸走肉一样。当你以这种丧尸的状态去学习和工作时，那还谈什么运气呢？按照南师的开示，气足了，运气会变好，反之，你气亏了，运气自然就会变差。这并不是什么很玄乎的理论，运气背后和脑子的状态密切相关。中医讲到肾上通于脑，手淫伤肾更伤脑，脑子不在状态，霉运就开始了，到时喝凉水都塞牙，吃口饭都会把自己舌头给咬了。

6.【飞翔哥，我现在撸了7年了，自从今年初接触本吧，手淫有一定收敛，但我一直跳不出“戒-破-戒”的怪圈。现在我整天精神不好，去年9月开始患上神经衰弱，那时感觉头上像戴上了紧箍咒，什么也学不进去。高二本是高中阶段成绩突破、为高三打下坚实基础的时期，大家都在努力。唯独只有我，成绩不见上升。那时，我总是向同学倾述我是如何的痛苦，可是，没有一个人能够理解那种痛苦，包括父母。大家都会说：你想多了吧。我现在不得已留级，2009年年末踢球时小腿莫名其妙骨折，那时已手淫一年多，很频繁，一天两次。之后因养病不得已留级，重新读初一。那时还经常被人打，不敢还手。身体容易感冒，整个一“臭烘咸菜”（方言），开始长痘痘也是在手淫一年以后。看小学毕业照上的我，黑眼圈，双眼无神，简直像僵尸。手淫真的毁掉了我的人生！】

附评：现在孩子发育也早，小学五六年级就已经开始发育了，然后就开始撸起来了，刚开始以为是天大的“福利”，以为自己到了极乐世界，其实自己一手打开了地狱之门。刚开始手淫，一般不会马上得上神衰，神衰需要伤精到一定程度才可能得上的，一旦得上了严重的神衰，那就生不如死了，各种折磨开始上刑了。那种痛苦家人和同学根本无法理解的，只有病友之间可以理解，对家人说那种痛苦，完全是白费口舌，神衰的痛苦在普通人来讲是无法想象的，只有亲身经历才知道那是怎样的折磨。这位戒友在频繁手淫一年多以后，踢球时小腿莫名其妙骨折了，中医讲到肾主骨，手淫后人的骨头会变脆，这时候就很容易发生骨折。不知大家有没有接触过柴火，有的柴火外表看似很粗，然而拿到手里却感觉很轻，稍微一折就断了，一看里面，完全就是朽木，手淫后我们的骨骼状况也就是这种朽木的状态，骨质、骨密度已经严重下降了，这时候稍微做些剧烈运动就可能发生骨折。骨折后，这位戒友留级了，现在因为神衰，他又不得已留级，手淫的危害真的太大了，真的毁掉了一个孩子。古德云：色是少年第一关！这一关一定要奋力冲破，否则整个人生都可能毁在邪淫上。

7.【说来惭愧，一年前，自己是在网上搜黄时无意地进入了戒色吧，那一晚，我一夜没睡，恍若重生一般，我才突然明白困扰我多年的身体症状和手淫有关。之前我仅仅以为自己的早泄是手淫造成的，完全没有意识到自己和别人交往的恐惧，见到领导见到老师的恐惧和畏畏缩缩，自己的嗜睡、多梦、少白头、注意力不集中等等的一些症状，都是手淫造成的。我想，没有手淫，我或许是一个乐观开朗喜欢和人交往的男孩，可手淫毁了这一切。】

附评：的确有很多人是在搜黄时看到戒色吧的信息的，这都要感谢宣传义工，他们的宣传策略真的很巧妙。很多人对手淫危害的认识是比较片面的，以为手淫只会导致慢前、早泄、腰痛、腿软等，却不知道手淫的危害远远不止这些，肾虚百病丛生，手淫可以导致身心出现各种症状、各种问题。肾主恐，不少伤精患者都会出现社恐的表现，本来自己是阳光开朗的，但是随着邪淫负能量的累积，心理状态也会随之发生微妙的坏变化，变得越来越阴暗，越来越惶恐，完全没了正能量，见到人没底气没自信，眼神闪躲，不敢坦然直视。轻微社恐还好些，如果是严重社恐，那真的让人太崩溃了。就目前而言，手淫的危害是被掩盖的，手淫的危害也是被低估的，好在现在网上的戒色力量已经开始崛起了，已经有越来越多的人开始认识到手淫的危害了。如果不手淫，也许你的人生完全就是另外一个样子，可手淫恶习毁掉了这一切，你被邪淫的负能量困住了，现在的你已经知晓了身体症状的罪魁祸首——手淫！是时候戒掉它了！必须和邪淫的生活彻底划清界线！要不惜一切代价戒除手淫恶习！像狼牙山五壮士一样决绝和宁死不屈，像敢死队员一样猛烈顽强、百折不挠，必须不顾一切、拼了命地戒！戒出一身浩然正气，力撑八面朗朗乾坤！！！

8.【飞翔哥您好！我现在18岁了，撸龄6年，频率很高，一共有一千多次了。今年四月有一段时间，心瘾特别重，每天都要撸一次，连续撸了三天之后感觉精神恍惚、身体素质下降得厉害，那时候就想先戒一段时间，结果就像您说的被欲望操控了，成了撸管肉机，根本停不下来。连续撸了八天之后，我真的怕了，这是我第一次近距离接触到欲望，我开始发现自己无法控制自己，仿佛心中有个恶魔操控着我，而此时身体素质和精神都非常差。那时候我相信适度无害论，但是连撸八天早已不是适度了，我预感到再这样下去会有非常不好的事情发生，比如猝死！于是我上网搜SY的危害，想要以此来警醒自己，让自己戒几天。里有人问过SY的危害，有人回答，我直接点进去看了。回答者说了很多SY的坏处，我发现我身上大部分都有！那个回答者最后提到了戒色吧，我很好奇，就点进吧看看，我就是在这个时候接触到戒色吧的。进吧之后，看了您的几章《戒为良药》，我被深深的震撼了，才惊觉最近四五年自己越变越差，从学霸沦为学渣、从阳光男孩沦为屌丝的根源竟是SY！！！（戒色后）突然有一种奇妙的感觉在产生，我用一句话来形容就是“被正能量包围了”，从第三天开始，我每天的正能量都爆棚，莫名的会有幸福感，感觉生活特别美好，性格也变得阳光开朗，人也自信了。因为我复习是在新的学校，新的同学们不了解我不堪的过去，刚开学他们正好看到了那个阳光自信、热爱运动、学习努力、充满正能量的我，有好多女生都说我长得好看，很喜欢我，这种情况好像只有五年前我还没沾上SY的时候才经历过。那段时间仿佛是上天赐给了我无穷的正能量，那八天里，在那无穷的正能量的帮助下，我戒掉了SY，YY也很少，跑步再累也能坚持，也能自控，11点之前能睡觉，在我身上消失了多年的阳光自信、风趣幽默、刻苦努力等等品质全部回来了。我曾经统计过自己因为SY导致的症状，比如自卑比如鼻炎等等共有17个，那八天的第五天，我惊奇地发现17个症状有12个都消失或者大大缓解了。那八天实在太美好了，以至于现在我都还清晰地记得。】

附评：我一般不收录太长的案例，但这个案例是个例外，这个案例写得挺不错的。18岁的孩子，撸了6年，一千多次，他是被欲望操控的撸管肉机，根本身不由己，根本停不下来。很多人都想搞适度，最后还是一发不可收拾，被欲望控制后，就别谈适度了，那根本就是自欺欺人。这位戒友的善根和因缘还是不错的，终于遇见了戒色吧，终于得见手淫的真相，从学霸沦为学渣，从阳光男孩沦为屌丝，这就是他手淫后的悲催经历。他说戒色后有一种奇妙的感觉在产生，记得国外有一个戒友用“amazing”来形容戒色后的感受，其实这种奇妙的感觉就是自己曾经拥有过，但已经失去的美好感觉，loser是失败者的意思，而lose有失去、遗失的意思。撸者就是失败者，同时撸者也遗失了纯粹的美好和纯真的大快乐，当开始手淫后，一切美好都不复存在了。一个人可以选择正能量爆棚，也可以选择负能量爆表，都是自己的行为决定的，一次次撸，就是在累积负能量，戒色之后，正能量就开始慢慢恢复了，一切正面的品质和能量又开始回到自己身上，那种感觉的确很美妙。手淫会让你处于匮乏感的怪圈中，永远不会满足，就像一个黑洞一样吸走你所有的能量，而戒色之后完全是另外一种情形，你会感觉到一种圆满的满足感，你不再盲目地抓取快感，因为你已经被圆满的快乐与幸福充满了，你已经被正能量包围了，你会感受到纯净的大喜悦，那种感觉远远胜过邪淫短暂的快感。在某个顿悟的刹那，你会深深地领悟到，拿纯净的大喜悦去换邪淫短暂的快感，这无异于拿钻石换糖吃，而且还是一颗带毒的糖果。你会深深切切地明白，手淫这种行为真的不值！

我要提出一个震撼性的洞见，那就是：快乐是本自具足的！当一个人认不清这一点，他就会试图从外在去寻求某种快乐，以填补内心的空虚和匮乏，最后他会发现，越填补越空虚，越填补越匮乏，越填补越不满足，越填补越不快乐，越填补越痛苦。手淫严重耗损了身体宝贵的能量，剩下的只是一堆废渣，人生彻底陷入了惶恐和无望。当一个人戒到一定程度，他就会感受到纯净的喜悦和欢乐，这时候他会猛然醒悟，原来快乐是本自具足的！你不需要向外追求，你也不需要去看H刺激自己，当你的心灵恢复纯净后，真正的快乐、喜悦、自信、满足、美好和圆满就会像清泉一样从心底自然而然地涌现出来，那么光辉灿烂，那么富有活力和灵气。真正的满足其实源自于戒色，戒色可以给你带来纯净美好的心态，而邪淫只会让你变得龌龊和猥琐，邪淫带来的短暂快感只是一种虚无缥缈的感受，根本留不住，邪淫是以损耗能量为代价的，所以必然会陷入更深的空虚感和匮乏感中，邪淫不可能带来真正的满足，如饮咸水，越饮越渴。而戒色带来的满足是持久而细腻的，每一天都很快乐，每一天都能感受到那种微妙的、难以言说的满足感和愉悦感，这份满足感和愉悦感极具深度和持久度，这才是你真正想要的美好感觉。

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关于手淫危害的文章有很多，我之前也写过很多季的危害文章，包括伤精症状的各个方面，有总述，也有分季单论，这季我从伤肾这个角度再来谈谈手淫的危害。很多新人都不知道手淫的具体危害，他们处在比较无知的状态，即使对手淫的危害有所了解，也不是很全面、很深入、很系统。其实要真正深入了解手淫的危害，首先可以从肾虚这个角度来详细学习，这样就可以抓住伤精症状的总纲，就像衣领子一样，提起衣领子，整件衣服就顺溜了。

要戒除手淫恶习，了解手淫的危害是必须的，而且要尽可能深入地了解和认识手淫的危害，这样既可以解除心中的疑惑，又可以引起充分的警觉心，为戒色成功打下深厚的基础。如果对手淫危害认识不足，那就不会拿出最大的决心来戒，只有当一个人深切认识到手淫的严重危害后，他才能发出最大的决心。就像有人暗中在你的饭碗里放了毒药，这时候你已经提前知道了，你还会吃吗？你肯定坚决不吃。一个人如果有了相当的紧迫感和危机感后，他就会全力以赴地去戒，真正认识危害后，戒色的态度就会有质的改变。很多人之所以疯狂手淫，就因为他们对手淫的危害完全无知，甚至还被无害论洗脑了，这样他们就会肆无忌惮地手淫，他们根本不知道手淫就是在害自己！他们也不知道放纵会导致怎样的后果，他们完全无知，完全没有概念，就像一个瞎子进入了雷区，后果可想而知。

我很早就知道肾虚百病丛生，那是在初中时代，虽然我知道手淫会导致肾虚，自己手淫后也有一些体会，比如腰痛、尿频、精神差、双眼无神、鼻炎加重、腿软、痤疮爆发、脑力下降等，但在那个阶段，我的理解和体会还是相当肤浅的，那时也没人引导我，处在懵懵懂懂的阶段。那时的我隐隐约约地觉得手淫后身体不好了，脑力变差了，但那时我只以为手淫会导致腰痛和尿频，其他的坏变化并未和手淫联系起来，对手淫危害的认识严重不足。直到十几年后身体真正垮下来后——指的是神经症爆发，生不如死——在这个生命质量受到严重威胁的时刻，我在网上拼命地寻找病因，就在这个时候，终于遇见了传统中医，深感相见恨晚，在中医精辟的理论里，我身心出现的各种伤精表现都得到了完美的解答，这时候我才真正体会到，过去那样疯狂地手淫，完全就是在戕害自己，完全就是在糟蹋自己的精气神，真的是太无知了。为什么我知道得这么晚？为什么我不是在刚开始手淫的一两年就知道手淫的严重危害？为什么要等到我身体彻底垮下来才真正认识到手淫的危害？这三个为什么在我的心中久久萦绕。

在中医理论中，肾为先天之本，是五脏之根，人体的生长衰老皆由肾气决定。《素问》云：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八（16岁），肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八（24岁），肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八（32岁），筋骨隆盛，肌肉满壮；五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁；六八（48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八（56岁），肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八（64岁），则齿发去。”肾气充盛，人的生长发育就比较好，身体壮实；肾气虚衰，人便提前衰老。很多少年在发育期就一顿猛掏猛撸，把用于生长发育的能量都撸掉了，结果导致身体发育障碍，留下了终身的遗憾。《医学正传》中说：“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。《三元延寿参赞书》云：“天元之寿，精气不耗者得之。”古德云：“嗜欲之性，固无穷也，以有限之性命，追逐无涯之色欲，自毙之！”人体有一个黄金指标，这个指标就是“肾气值”或者“精气值”，这个值反映的就是一个人的能量水平，手淫会导致能量的耗损，耗损到一定程度，就会导致疾病缠身，乃至导致寿命缩减，甚至会导致猝死的发生。

传统中医概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且还是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚是一个较为宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。肾虚不一定会显示为器质性的病变，刚开始可能只是功能性的问题，去医院检查基本正常，但很多坏变化的确已经发生了，自己可以亲身体会到的，身体已经处于亚健康状态了。

肾虚的症状很多，概括如下：

肾虚在脑力方面表现为：记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、精力不足，学习工作效率降低。

肾虚在情志方面表现为：情绪不佳、情绪常难以自控，烦躁易怒、脾气变差、失去耐心，容易冲动等。

肾虚在意志方面表现为：缺乏自信、底气不足、学习和工作丧失热情和动力、萎靡不振、没有目标和方向。

肾虚在性功能方面表现：性功能降低、阳痿早泄、勃起不坚、坚而不久、快感消失、射精无力、射精障碍。

肾虚在生殖方面表现为：弱精症、死精症、无精症、不孕不育、精子质量下降、精不液化、稀薄、血精等。

肾虚在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、尿分叉、尿羞、阴囊潮湿、小便泡沫、小便无力、精索静脉曲张等。

肾虚在内分泌方面表现：痤疮爆发、气色下降、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、出现皱纹、色斑、暗疮粉刺、出油等。

肾虚在神经系统的表现：神经衰弱、植物神经紊乱、强迫症、社恐、焦虑症、疑病症、抑郁症、精神分裂症等。

肾虚在消化系统的表现：腹泻便秘、大便不成形、食欲不振、五更泄泻、大便溏稀，食后腹胀、完谷不化等。

肾虚的症状还有：

早衰、健忘失眠、骨骼与关节疼痛、骨骼易响、腰膝酸软、腰痛如折、嗜卧懒动、不耐疲劳、乏力、体能下降、畏寒或燥热、视力减退、听力衰减、耳鸣、脱发白发、心悸气短、胸闷、牙齿松动易落、表达能力下降、口吃、骨质疏松、骨骼细小、颈椎病、腰椎病、容颜早衰、眼袋、黑眼圈、浮肿凹陷、颧骨突出、男性早秃、多汗、咽炎、虚胖或者瘦弱等。

大家对照一下症状，肯定会发现自己有很多症状中枪了，肾是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，如果仅仅是砍掉枝叶，那树还不会死，如果是往根子上砍，那对生命之树的伤害是极为严重的。以上是肾虚比较常见的症状，当然有些不是直接的，而是间接导致的，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，肾一虚，身体的五脏六腑都会受到很大影响，就像停电后，家里的各种电器都不能用了，电冰箱、电脑、油烟机、电风扇、空调都不能用了。肾精就像身体的能量库一样，就像身体的电能一样，身体的各种器官都需要肾精的强大支持。中医讲到肾为作强之官，男人拼的就是肾，肾气虚衰，就像汽车没有汽油一样，当肾气充足时，那就可以放大招了，能量满了就可以精力十足地投入到学习和工作中去，效率也会随之大大提升。

很多慢性病都与肾虚有着千丝万缕的关系，《增补万病回春》云：“世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾”，它客观地论述了肾虚导致五脏六腑阴阳失衡，从而染上各种疾病，严重威胁人体的身心健康。很多疾病，如果你去查这个病的病因，基本都会发现和五脏六腑失调有关，而五脏六腑的总根在肾！肾虚不仅会导致身体出现各种症状，也会导致心理的失调，脑力、情志、意志都会出现各种问题。这其实就是总体能量水平下降的结果，当下降到一定值，身心就会陷入糟糕的循环。有的戒友虽然没有得上很严重的慢性病，但是肾虚导致的各种无力、难受、颓废、低能量的感觉，已经让他感到生不如死了，还有的戒友不仅身体上有各种不适轮番折磨他，心理症状的摧残更是快要把他逼疯了，强迫症、社恐、神衰、疑病等，让他活得极为惶恐不安，就像惊弓之鸟一样，惶惶不可终日。

【肾与心肝脾肺四脏的关系】

肾与心：在生理上，心火在上必须下行至肾，资助肾阳以温肾水，使肾水不寒；肾水在下必须上行至心，资助心阴以涵养心阳，使心火不亢，从而维持心肾乃至全身的水火阴阳之间的协调平衡。中医将心与肾的这种关系称之为“心肾相交”或“水火既济”。在病理上，如果心肾之间阴阳水火的协调平衡关系受到破坏，中医就称之为心肾不交或水火不济。

手淫导致肾气亏损，这样就会出现心肾方面的失调，刚开始可能只是功能性的问题，随之伤精程度的不断加深、加剧，最后就可能得上器质性的心脏病，戒色吧很多戒友都有心脏的不适，严重的人已经得上心脏病了。记得以前看过一个案例，有一个人经常吸烟，之前一直没有大问题，但是到了四十岁突然心脏就不行了，去看医生就通知要做心脏搭桥手术了。吸烟的危害在潜移默化地累积，手淫的危害也是如此，前段时间一位戒友的心脏就查出问题了，之前他几乎每天都要撸，有时一天几次。记得我手淫比较频繁的时候，心脏也疼痛过，我的感觉是刺痛，冷不丁地就感觉胸口一阵刺痛，那种感觉非常难受，走路时动作都不敢放开，总是小心翼翼地，生怕心脏的某条血管突然爆裂，那就“爽大发了”，要进太平间了......我戒到现在，心脏的问题几乎再也没出现过了，心肾本来是处于协调平衡的状态中，而手淫耗损肾气会导致这种平衡被破坏，如果破坏得很严重，那就可能爆发心脏的疾患。还记得几年前聊过的一个病友，他有熬夜手淫的习惯，最后得上了心脏神经官能症，心跳有时会冲到220，那颗心脏啊，砰砰砰地，就像在胸腔里百米冲刺一样，让人太恐慌了。

肾与肝：肝肾之间的关系极为密切，有“肾为肝之母”、“肝肾同源”、“精血同源”之说。肝藏血，肾藏精，精能生血，血能化精，两者互相生化。肝血有赖于肾精的资助，肾精足则肝血旺，肾精亦赖肝血的滋养，肝血旺则肾精充。正是由于精血之间可以互生互化，所以，肾精与肝血，荣则同荣，衰则同衰。故临床上多见肝肾两虚、精血两亏之证。

中医讲到肝为将军之官！肝开窍于目！肝肾虚，就容易出现近视、飞蚊症等，有的戒友本来用眼习惯就不好，再加上疯狂手淫，没多久就发现自己的视力下降了。很多人撸到后来也会出现飞蚊症，我也出现过，飞蚊症和久视伤肝有一定关系，一直对着电脑，久而久之就容易出现飞蚊症，当然飞蚊症的出现和手淫恶习也是密切相关的。肝主藏血，《黄帝内经》里边有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉，如果人睡着了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，从西医角度来讲，肝是解毒的。如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，如果一个人又熬夜又手淫，那么就会对肝脏产生非常不好的影响，当出现肝血不足，人就会非常烦躁，会经常发脾气。很多戒友都有反馈在手淫后脾气变差了，很容易发怒。这既是肾精亏损的一个表现，也是肝血不足的一个象，精血是互生互化的。“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人视物昏花的时候，实际上是肝血不足的象。“足受血而能步”，如果双脚能够得到血液的濡养，就能走路。“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。“指受血而能摄”，摄取的作用，手指去拿东西，这是比较精细的动作，特别是针线活更要求极高的精确度，如果你拿东西的时候很稳很精确，那就是肝血足的一个象。抖症、头摇晃等，其实就是肝血不足的象，很多伤精患者，他们的手都会不由自主地发抖，甚至会影响写字和拿东西，相信很多戒友都有亲身体会，当戒色一段时间，这种手抖的现象就会缓解和消失。肝在体合筋，其华在爪，肝血不足，血不养筋就会出现手抖的情况。肝肾两亏的话，还容易出现眩晕头昏、四肢麻木的表现，不少戒友就反馈泄精后容易出现头昏的现象，还有的人说自己的手指会发麻，特别是小拇指更是麻得厉害。

肾与脾：肾与脾的关系主要表现在先天、后天相互资生，相互促进。肾为先天之本，脾为后天之本。先天温后天，后天养先天。若肾阳不足，不能温煦脾阳，或脾阳虚久，损及于肾，均可导致脾肾阳虚而见腹部冷痛、便溏腹泻，甚或五更泄等。

脾为后天之本，气血生化之源。《素问》云：“脾胃者，仓廪之官。”著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”伤了脾胃就会影响气血的生化，身体当然容易出现各种疾病，脾和肾的关系就是唇亡齿寒，两者相依为命，先后天相互资生，脾之阳气必须借助肾阳的温煦，肾中精气又赖脾运化的水谷精微不断补充。撸到后来，消化功能肯定会出问题，这几乎成了伤精方面的铁律，我在高中时曾经出现过便秘，后来又出现过腹泻、大便不成形，因为肠胃问题，也多次去医院就医过，也做过肠镜，显示为轻微肠炎。当时吃了很多药物都不见好，那段时间基本把治疗肠胃的药物当饭吃，每天吃三次，吃了只能稍微改善些，因为那段时间我还一直在手淫，所以怎么治疗都收效甚微，病情一直不稳定，也曾经被确诊为“肠易激综合征”，总之，为了肠胃的问题当时伤透了脑筋，经常跑大医院。现在想想当时也真够无知的，手淫伤了肾阳，消化功能自然就会不好，如果手淫恶习不彻底戒掉，那消化功能就很难真正改善。

肾与肺：肾与肺的关系主要表现在水液代谢和呼吸运动两方面。水液代谢方面，肺主通调水道，为水之上源，肺气肃降，使水液下行及肾，肾为主水之脏，肾气推动、肾阳蒸腾，有利于肺的通调。肺肾协同，相互为用，保证人体水液的正常输布与排泄。呼吸运动方面，肺主呼吸，为气之主，肾主纳气，为气之根，肺肾协调，维持正常呼吸功能。

肾气虚弱，肾阳不足，气化失司，水液内停，上泛于肺，使肺失宣降，可导致水液输布、排泄障碍，出现咳嗽、气喘、尿少、水肿等病症。故《素问》云：“其本在肾，其末在肺。”很多戒友应该都有这样的体会，就是在沉迷手淫一段时间后，会发现自己出现气短的表现，呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会感觉呼多吸少，并且有吸气表浅、不够深的感觉，稍微活动一下就会气喘吁吁，累得不行，这时候就会很感叹手淫前生龙活虎、登楼如飞的状态，手淫后真的有江河日下之感，特别是对于那些没有良好运动习惯的人而言，感觉就会更明显。手淫后人的免疫力和抵抗力都会下降，人会变得容易感冒，然后有的人会得上鼻炎、哮喘等，还有的人还会得上气胸，导致气胸的病因之一就是肾气虚弱致使肺卫不固，易受邪侵，肺失宣降而发病。之前有位戒友发过气胸的手术刀口照片，还是蛮吓人的。《素问》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”一个人手淫，其实就是在耗泄五脏六腑之精华，这样就很容易导致五脏六腑的失调，然后就会衍生出各种各样的疾病，很多人撸到后来都感觉全身上下没一个地方是好的，不是这里不舒服，就是那里不舒服，一会这里难受，一会那里难受，受尽了病痛的折磨。真正的智者，绝对不屑一撸，因为撸管就是在害自己啊！愚痴的人是不会懂的，他们完全就是在戕害自己而不自知，也许等到大病临头时，他们才有可能会悔悟。

【肾虚细腻体会之一：肾虚会导致过敏】

过敏性疾病有过敏性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜等，我本人得过过敏性鼻炎、哮喘还有荨麻疹、皮肤划痕症。对于过敏性疾病，仅仅靠抗过敏是治不好的，抗过敏是治标不治本，过敏是人体对侵入的病邪所作出的反应，但不足以祛邪外出，抗过敏就是抑制人体的反应，使人体不出现过敏的症状，并没有实质提高人体的抵抗能力。人体的抵抗力和免疫力在中医来讲就是卫气，卫气是人体阳气的一部分，由肺气宣发，分布于人体的体表，以抵抗外邪。卫气是根源于肾气的，肾气的强弱决定着卫气的强弱。提高人体的抵抗能力，必须使肾气充盛，让卫气从源头上得到补充，从而能够更好地保护体表，抵御外邪的入侵，这样才能杜绝过敏的发生。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。人体正气的根源就是肾气，手淫就是在泄正气！手淫就是累积负能量！有的人先天就是过敏体质，但还有很多人原先身体是很好的，随着伤精程度的不断加深，他也开始过敏了，得上了荨麻疹，还有的人得上了紫癜、牛皮癣等。本来没有过敏性鼻炎的，后来渐渐也得上了，本来就有过敏性鼻炎，沉迷手淫后，病情变得更加严重了。肾虚和过敏有着密切的关系，很多中医都有讲到这个问题，当你养足肾气了，过敏的现象就会大大缓解，发病次数就会减少很多。我戒到现在，哮喘、胆碱荨麻疹和皮肤划痕症已经痊愈了，鼻炎偶尔还会犯一下，但很快就会恢复正常。中医讲：肾气足，百病除！肾气足了，抵抗力就上去了，就像一个国家的国防强大了，外邪就很难侵入了。

【肾虚细腻体会之二：肾虚与足跟痛】

不少肾虚患者都有足跟痛的表现，主要表现是走路疼、久站疼、劳累时疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。之所以伤精会导致足跟痛，是因足少阴肾经起于足小趾之下，斜向足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，循内踝之后，进入足跟。脚后跟为足少阴肾经所过之处，如果一个人肾中精气充沛，循经可以滋养足跟，则足跟得养，自然不会疼痛；如果一个人肾精不足，无力生髓充骨，足跟就会失养，疼痛也会随即出现。有足跟痛的人往往伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降等症状。手淫导致肾精亏损到一定程度，不能充养于足跟，则见足跟痛。我曾经也出现过足跟痛，但好在不是很严重，一般休养一段时间，足跟痛的表现就会逐渐缓解和消失，如果足跟痛持续的话，那最好去看看中医调理，自己平时一定要注意养生之道，避免熬夜久坐和劳累。有足跟痛的戒友可以试试按揉太溪穴和大钟穴，也可以试试中药泡脚和艾灸疗法等。

【肾虚细腻体会之三：憋尿能力的下降】

在小学时，大家应该都有这样的体会，就是一泡尿可以憋一节课，当年迎风尿三丈，如今顺风尿湿鞋，肾气足时，憋尿能力强，小便时冲力也足，肾气亏损后，憋尿能力就大不如前了，很多戒友都有慢前，喝水没多久就要上厕所，根本就憋不住了，夜尿也频繁，很影响睡眠质量。大家应该知道老年人是憋不住尿的，因为肾气已经极为虚衰了，固摄能力大为下降，如果有尿意，一般就需要马上去厕所。但是现在很多年轻人却出现了老年人的症状表现，一方面憋尿能力严重下降，另外就是小便淋漓不尽，没有冲劲了，弄不好就滴在裤子上和鞋子上，人家一看，怎么一个大男人还尿在裤子上，到时就相当尴尬了。尿无力和射精无力的原理是一样的，就是肾气亏损导致的，就像气枪一样，你气不足了，就无法推射出去了，只能顺着尿道口滴落下来。

【肾虚细腻体会之四：面色黧黑，亮度下降】

肾虚造成的面色黑，往往晦暗、无光泽，看上去有一种不干净的感觉，一点也不清透，就像笼罩着一层烟灰一样。手淫伤精到一定程度，反映到脸上，气色会变得晦暗，首先亮度会下降，其次清透度会下降，本来肌肤有一层纯净光泽，人的周围有一圈精气光环，但是在沉迷手淫后，能量大量漏失，于是面部就会变暗、变脏。有的人天生皮肤较黑，但看上比较健康和清透，这种黑和肾虚的黧黑是不一样的，还有的人喜欢晒太阳，这样皮肤也会变黑，这种黑和肾虚的黧黑也是不一样的。肾虚的黧黑就是暗、脏、无光泽、烟熏般。中医讲到肾开窍于耳，耳朵的颜色和光泽程度也可以反映肾精是否充足，如果耳轮的颜色出现了焦黑、没有光泽的现象，也是肾虚的表现之一。耳朵蒙尘，看起来灰蒙蒙的、脏兮兮的、暗沉沉的，表示肾亏、精力不支。相书上有“耳白过面，名重公卿”之说，耳朵要白，但不是苍白，而是白得莹润，白得有光泽。肾虚之人，脸上也会有光，但不是纯净清透的光泽，而是油光，这种油光不是好现象，有一种油垢的感觉。古代讲清贵的面相为佳相，而肾虚的面相往往是浊相，明眼人一看便知。

【肾虚细腻体会之五：胆子变小，莫名其妙害怕】

《黄帝内经》云：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。肾主恐有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。当一个人肾气足时，他往往会有一种气壮山河的感觉，底气也非常足，一点也不怕，但是当一个人肾气亏损到一定程度，他就开始莫名其妙害怕了，一会怕这，一会怕那，而且怕的内容在常人眼里也许会觉得很奇怪，甚至是不可理喻。很多戒友其实都有胆子变小的体会，本来心理很正常很健康，但是随着邪淫负能量的累积，随着肾气的不断损耗，一种奇怪的害怕的感觉就会渐渐出现，然后将你牢牢笼罩，就像头顶有一片挪不走的乌云一样，整个人生陷入了彻底的惶恐和不安。

【肾虚细腻体会之六：经常哈欠连天】

大家看旧社会鸦片鬼的形象，就是一副哈欠连天的样子，现在很多吸毒的人也是这样一副无精打采的样子。晨起或者疲倦欲睡时打几个哈欠属于正常，但是如果打哈欠的次数比较多，那就考虑肾虚的表现了，《黄帝内经》云：“五气所病，肾为欠为嚏。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，肾精充足，人的精神和形体都能得到充足的濡养，则精力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则精神委靡、神疲乏力，常常哈欠连连，看上去特别没精神，就像没睡醒一样。不少戒友都说自己撸到后来像一具行尸走肉，那副表情就像吊死鬼一样，时不时地打几个哈欠，像吸毒佬一样颓废。手淫其实就是在吸黄毒，撸到后来肯定是一副被榨干、被掏空的感觉，脚底无根，表情呆滞，双眼无神，恍恍惚惚、浑浑噩噩、凄凄惨惨戚戚。以那种神态表情去拍僵尸片，简直就不用化妆了，只要在半夜去坟场走一圈，奥斯卡最佳男主角就收入囊中了。

【肾虚细腻体会之七：身体发出腐臭味】

真的有深入体会的戒友，肯定会发现一个事实，那就是手淫的人，身体会变臭，汗变得很臭，脚也会格外臭，体臭、口臭、鼻臭，总之，各种臭！《素问》云：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，其臭腐。”肾虚的人往往会散发出腐臭味，特别是一些肾病患者更是如此，肾脏像个过滤器，每天约有1500-1800升的血液经过肾脏过滤，肾脏就像是人体的“清洗工厂”，它不断地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分形成尿液。很多人在手淫后都会觉得自己变脏了、变臭了，就像一条臭河一样，肾气亏损后，肾脏这个过滤器就难以发挥出最佳的效能，一方面会出现内分泌紊乱，另外就是毒素排不出去，这样身体就会变脏变臭。手淫是灵魂的腐败，最终会表现为身体的腐臭，戒色是一种净化，最终会散发出戒定真香，看看小孩子，他们身上有一股纯净的清香，好好坚持戒色，到时候我们的身体也会清香四溢。正所谓：戒色君子气如兰，不染邪淫王者香！

最后总结：

《冯氏锦囊秘录》：“足于精者，百病不生，穷于精者，万邪蜂起。”肾虚是一个宽泛的概念，包括身体各个系统的各种失调，肾是五脏六腑的总根，身体的总能量库，很多戒友去看中医，中医一把脉就知道他肾虚了。以前看过一个案例，那个患者性欲很强，三天两头和老婆过性生活，但是中医一把脉，显示为肾虚的脉象，而且他身体也的确出现了一些肾虚的表现。所以性欲强并不代表不肾虚，有时反而是虚则亢的一种表现。肾气足，抗病能力就强，肾气亏，各种疾病都会找上门来，肾不管在中医还是西医的理论里，都极其重要和关键，肾就像一棵树的树根一样，手淫就是在向生命的总根下斧子，这就非常可怕了！手淫的危害实在太大了，而且这种危害具有累积性，累积到一定程度就会给你来一次大崩溃！到时就五雷轰顶了。

最近有一条新闻引起了广泛的关注，就是NBA某球星连续放纵后突然昏迷，不省人事，伴有中风和器官衰竭，他不仅吸毒，喝酒，还在3天内服用了10次的壮阳药。这让我想起了印光大师的开示：“常服壮阳之药，常行房事，此乃速死之道。”果然验证了！虚云法师在《皮袋歌》里有一句很好的开示，那就是“纵欲贪欢终败坏”，也许很多人会觉得自己很强壮，应该不会出事，但恰恰这类人最容易出事，大家都应该知道很多淹死的都是会游泳的。《淮南子》云：“夫善游者溺，善骑者堕。各以其所好，反自为祸。”你可以问问那些废掉的人，他们之中不少人在废掉前也觉得自己很强，根本就不会料想到自己会有这么一天。再强的身体肯定会逐渐走向衰败，而纵欲会大大加速衰败的过程，说实在的，强壮也不代表健康，曾经的全国健美冠军龙云雷已经去世了，白血病！八界奥赛冠军罗尼库尔曼今年三次住院，动了大手术，骨头里打上钢钉，如果不动手术，连正常走路都成问题，而他才五十岁出头。强的时候绝对不会想到自己的身体会垮掉，强壮有时会导致盲目自信和偏执，很多人会把强壮用在邪淫上，疯狂造业，黑籍如山，最终的下场会是什么呢？不言自明。

其实很多戒友都有撸出濒死感的经历，出现这种情况，往往是连续几天放纵或者一天放纵多次，几乎是拼了命地撸、发了疯地撸，完全走火入魔了。当能量耗损到一个临界点，就会出现一个现象：猝死！就像电脑突然死机一样。记得上次有一个戒友说他曾经撸昏在浴室里，过了很久才缓过来，他感到很后怕。还有的戒友撸到心脏狂跳，把他吓得半死。名医孙思邈曾指出：“恣其情欲，则命同朝露也”。无知者无畏，无知者根本不知道疯狂放纵会导致什么后果。《遵生八笺》云：“若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”纵欲导致中风、糖尿病和猝死的案例其实是很多的，古德云：“淫声美色，破骨之斧锯也。”现代很多人愚痴地以为，色是自己的福利！完全颠倒了，这就是无知的表现。

最终你会发现，只要撸，迟早会感受到痛苦，只有充分经历痛苦的折磨，你才能真正认清这一点。最终你也会顿悟，原来快乐是本自具足的，并不需要通过撸管来获得快乐，撸管只会导致更深的空虚感，你越填补这份空虚，就会感受到更大的空虚，因为这是个无底洞，永远也填不满，只会让你陷入更深的恶性循环。当你彻底戒撸了，快乐、喜悦、自信和圆满自然而然就会涌现出来，真正纯粹而美好的快乐不是撸管所能带来的，高层次的大快乐只能通过戒撸来达成和实现！请记住：快乐是本自具足的！当你不撸了，自然而然就会进入到纯净美好的状态。

下面推荐一首戒色诗歌

《最后的救赎》

纯净的人儿最具有灵气

一旦开始邪淫了

你就会发现

自己失去了某种最宝贵的特质

那种纯净神圣的光辉

从你身上消失了

你把最美好的东西撸掉了

当你还是小孩时

那时一天都没一个欲望

那时的每一天都很开心快乐

直到你堕落了，那种快乐就离你而去了

你被锁进了邪淫的低频率振动之中

等待你的无异于一场灾难

你不是你，你只是欲望的傀儡

你不是你，你只是一具撸管的肉机

你在自欺欺人，你在为堕落找借口

你在逃避现实，你是一个撸管的瘾者

你的瘾一天天强大起来

你的身心一天天垮下去

你一次次喂养自己的欲望

欲望变得越来越变态

你已经堕落成了一个畜生

邪淫的积垢让你肮脏龌龊无比

你失去了生命最初的纯度

痛苦已经将你无情地包围

纯净的力量必须再次开启

解放你自己，挣脱邪淫的束缚

挣脱欲望的操控，做一个真正的自由人

净化的时刻已经来临

史诗级的戒色即将上演

握紧你的拳头，抗争欲望的奴役

告诉自己：你可以不撸！你可以彻底戒撸！

拿出最狠、最强大的决心

坚决干掉撸管，从畜生变回人！

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《透过佛法看世界》：当今最具影响力的精神导师之一，希阿荣博堪布2014年最新力作，献给寻找答案的人——《透过佛法看世界》，一百八十个问题，解答你的人生困惑。透过佛法，与更好的自己相遇。由于受到自身视角的限制，我们总是不能很好地与自己相处，与他人相处，持续地感受着焦虑痛苦。希阿荣博堪布以这些具有代表性的烦恼、迷惘为契入点，《透过佛法看世界》从佛法的视角，引领我们重新认识自己的内心世界和外部世界。在这个技术和生活形态巨变的时代，人们的烦恼也更剧烈，甚至由于困惑和矛盾，陷入抑郁症的阴影。凡是接触过希阿荣博堪布的人，都会被他的笑声和喜乐所感染。《透过佛法看世界》这本书，在字里行间，亦透露出希阿荣博堪布，一位大圆满成就者的慈悲、智慧和自在。

和晶（央视《实话实说》主持人）：“不知道从哪天开始，很多贴着仓央嘉措名字的诗歌突然之间开始流行，但我不认为我们读懂了仓央嘉措！虽然我找不到他的密意，但我肯定他的诗不是情诗。直到2014年的夏天，一本《透过佛法看世界》，终于让我找到了仓央嘉措在他的诗里埋下的密意。”

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