通知书镇楼，也许吧里还有很多985的大神，不过对于高中都没考上的楼主来说，这个结果已经很满意了。

楼主中考550分，县内最好的中学录取分700，最差的公办中学都要650.。低了150分（托关系拿了1W8才读的高中）。当时可谓前途黑暗。

三年后，楼主高考602，重本线525。高出重本分77分。人生从此改写。

肯定有人会说，成绩和自己努力有关，和戒色有什么关系。

的确，这和个人的努力是分不开的，但我认为，我能取得这样的成绩，40%来自个人的努力，30%来自戒色吧，20%来自家庭，10%来自同学。

首先，个人的努力不用多说，自己不努力一切都是扯谈。但楼主不赞成“学海无涯苦作舟”，最好的学习方法就是学会在学习中学到乐趣，不过这点待会在谈，毕竟这是戒色吧，重点讲讲有关戒色的方面

来自戒色吧，这点待会重点讲

来自家庭，不多说，家庭和睦，不需要担心学费之类的问题。

来自同学，楼主所在的班为三层次班（所谓的平行班），在这种班中剩下几个在学的同学相互鼓励共同进步是极好的。

扯了这么多和戒色无关的事，下面就谈谈楼主的戒色经历吧。

来说说楼主的症状以及恢复的对策吧。

1.首先，最直观最明显的就是痘痘，六年级的时候是长在额头上，初一就蔓延到脸颊上，初三时蔓延到手臂上，高一时竟然还蔓延到背上。别的不说，这玩意真的真的非常影响一个人的自信。楼主最开始戒色目的就是想自己脸上的痘痘全部消掉。

对策：除了戒色之外就是多洗脸。多洗脸。多洗脸。

用洗面奶也好，直接用清水洗也好，反正就是要多洗。

楼主没有试过树疗。住读生，学校的树真心太……

洗面奶也没有那么一无是处，楼主洗了后就发现皮肤没那么粗糙了（虽然持续不到半小时）。虽然治标不治本，但是确实有效。

2.再者，就是萎靡。你会发现许多沉迷于游戏的人都有邪淫的经历（并非全部）。关于这一点，我在戒色吧翻译团队翻译的一篇文章中找到了解释。大概就是，手淫时人的多巴胺大量分泌，这时候大脑就会出现一种负反馈调节（减少多巴胺受体）来抑制多巴胺的效果。当你再次手淫时，由于受体减少，想获得和上次一样的体验就得使多巴胺更多的分泌，也就是看H越看越重口的原因。

长期如此，原本学习、运动、社交等产生的多巴胺就感受不到了。也就渐渐的放弃了学习、运动、社交等活动。人也越来越孤僻（还敢说戒色与学习成绩无关吗）。唯一的使多巴胺达到相应水平的就是网络游戏。沉溺于游戏中，又更加影响学习（至少楼主是这样）。周而往复，就形成了恶性循环。

对策：戒色的同时培养一些兴趣。楼主在戒色的初期加入了“戒浪费时间”吧。鼓励自己戒掉了网络游戏。楼主感觉戒游戏的方法和戒色差不多，多看相关的文章。

大家可以百度下“这篇文章能让你戒游戏”“不做渣渣！献给那些被游戏和网络吞噬的岁月”

这些文章都是写得比较好的。想玩游戏时就看看这些文章。

戒色是基础。同时也要学会善待自己，坚持一种健康的生活态度。

3.睡眠质量差。很多吧友都体验过，晚上想睡觉躺在床上睡不着，白天又打瞌睡（楼主都感觉自己有轻微的神经症了）。该睡觉是睡不着，不该睡时睡着了，还睡不好（上课经常被老师喊醒）。最少的时候小米手环测出来的深度睡眠一晚上只有5分钟。这无论是工作还是学习都有很大的影响。

楼主的对策就是睡前听“五倍深度睡眠”的mp3。听15分钟，说起来这个音乐也怪邪门的，听了脑袋就有点昏昏沉沉的，一会儿就睡着了。有时是听妙印法师的楞严经（楼主不怎么信佛，但是不排斥佛教）。当然最重要的还是要戒色，其他的一切方法都是治标不治本，戒色才是根本。

还有，学生党一定要保持充足的睡眠。即使是高三最紧张的时候一天的睡眠也有7小时（楼主大概是晚上11点30就躺下睡，早上6点50醒。加上中午躺40分钟，大概有7个多小时）。

楼主曾有一段时间尝试过多相睡眠（根据什么睡眠周期，只需要1到3点的深度睡眠，晚上1点睡5点起），事实上实践起来，那一段时间真是噩梦般的存在，极低的学习效率学习，付出了更多的努力，成绩却不仅反退（睡眠不足，大脑反应迟钝）。反正一点，保持充足的睡眠来保证一天的学习精力。学习成果=效率×时间。没有效率的一味熬夜苦读是绝对不可取的。

PS：如果可以大家可以买一个智能手环监测自己的睡眠质量，还可以做公益哟！（楼主没有收广告费）

再PS：楼主一般是21点50躺下22点05分左右入睡，昨天写帖子弄晚了。

4.免疫力低下。当然这也和楼主不爱锻炼有关（说与戒色无关的参照第二点）。每每一到冬天楼主都会感冒，还对各种感冒药产生抗体，今年这种药有效，明年换一种药，久而久之，就对各种感冒药免疫了，吃了N多药感冒都不见好(有一次感冒咳嗽持续了7个星期)。当时就有一种年老体弱久病不愈将近死亡的感觉。不知道吧友们有没有相同的感受。

对策：坚持锻炼。高二有一段时间下了晚自习就去操场跑2km。跑步这个到底早晨好还是晚上好楼主也不知道。如果晚上跑步后影响了睡眠的话，还是早上跑吧。

现在暑假楼主坚持5点50起来快走慢跑共6km左右。坚持锻炼，强身健体。

5.便秘。正在吃饭的吧友就不要往下看了。

大便不成形。高一的时候拉出来全都是些颗粒，高三时就回到了香蕉状（不过有时候一半是黄的一半是黑的我不知道是什么原因）。

排便少。高一时基本上要三天才一次甚至时间更长。高三时基本上每天一次。

排便困难，高一时在厕所蹲着一蹲就是半个小时，每一次都要用很大的力气去拉，拉完后总感觉没拉完，却又蹲不出来。高三时楼主被称为光速解(gai)大（不知道是不是重庆的方言）。其他人蹲大都要十几二十分钟，楼主通常进厕所到出来不会超过2分钟（楼主说的是拉屎不是那啥不要吐槽楼主快男）。

对策：戒色。多喝水。

6.记忆力衰退。都知道撸多了记忆力会衰退，但是自己体会不到这个衰退的过程，直到记忆力已经衰退得不行的时候才想起。这一点对于我们学生党来说是最大的影响。要花更多的时间去记忆相关的概念、课文（楼主当时还认为是旁边的同学读书读得大声影响了自己，却重来没有在自己身上找原因）。

对策：楼主用的是梳头功，每天早上300下，大约只需5分钟。

具体方法大家可以百度“梳头功”。恢复也一样，可能体会不到过程。但是量变引起质变，坚持半年再对比就会有明显的改善。

后面的几点就没有什么具体针对的方法了。就是一个字：戒

7.耳鸣。楼主不知道耳鸣有什么影响，只是晚上睡觉时周围很安静就听到耳鸣的声音感觉神烦。

8.不敢对视。楼主在高一下期分班后被班主任叫出去单独谈话，说我什么什么希望之星之类的。当时一和班主任对视就会下意识控制不住地将目光转移，对视不敢（确切的说是没有能够）超过5秒。

9.体能差。身体机能差，不爱锻炼，同样参照第二点。

10.社交恐惧症。回想起高一分班以前楼主除了寝室的几个人和座位旁边的几个人以外几乎没有和其他的同学有任何交流（除了课代表来收作业）。不敢与别人交谈，经常说错话，把气氛弄得很尴尬。

11.虚汗。和其他同学打球时一对比就能看出。其他同学什么事也没有就楼主一个人大汗淋漓的。

12.眼袋、黑眼圈。手淫影响睡眠质量，肯定是有影响的。

13.强迫症。这一点是否和手淫有关系，楼主也不知道。我曾今看过一个吧友有类似的经历。出门后总认为门没有关（实际关了），焦虑，非要跑回去确认关了才放心。

14.目光呆滞。两眼无神。

其他的楼主想不起来了。这么一数下来，邪淫可谓是影响到我们生活的方方面面。一旦开始邪淫，无论是身体，还是精神，都将受到摧残。

下面说说楼主对戒色的感想吧（以个人为例，撸龄5年）

戒色的过程中，半年（180天）是一个坎。过了这个坎，戒色的道路就比较平坦了（但依然要保持看戒色文章，楼主高三再忙再忙也抽10分钟看戒色文章）。

为什么这么说？前180天，是最最最最痛苦的一个过程。脑子里还残留着各种误区（看黄不撸、适度无害等）。而且你会发现症状基本不会有什么好转，甚至会加重（反正对于不会养生的楼主来说是这样）。各种戒断反应也会影响戒色的情绪。

同时，在戒色3个月后可能就会出现遗精的现象（楼主在高一期末考那会迎来了人生中的第一次遗精）。

对于老戒友来说，遗精不是什么大问题。

对于新戒友来说，问题就大了。一开始遗精感觉人特别特别虚，站着都感觉脚有点微微发抖，脑袋也旷。各种症状都可能会反复。

同时会慌张，开始寻找遗精相关的文章、对策。

又有可能想起精满自溢之类的想法，各种误区又有可能加深。

总之，前半年的戒色肯定是不会顺利了，要坚持过半年这个坎。多多学习戒色文章。

楼主学历尚浅，写不出很好的戒色文章。不过我个人比较推崇的戒色文章有：

飞翔大哥的《戒为良药》。戒色中的经典，楼主看戒为良药前50章有5遍，50-100章看了2遍，反复看真的会有不同的感悟。

云公子的《戒色传承》，与戒为良药有不同的写作风格。相同的目的：戒色。

戒色吧翻译团队的《国外戒色经验》，与前两者都不同，具体什么差别呢，楼主也说不出来。

其他的文章楼主就接触得比较少了。戒色文章不需要太多，但一定要精。每天都要坚持看、反复看。

一定要有固定的时间学习戒色文章。俗话说：磨刀不误砍柴工。也许每天就是短短的十分钟就能使自己保持在最好的状态。

这里先补一段恢复情况。

还是按帖子的顺序来吧。

1.痘痘。手臂上、背上没有出现痘痘了（但是残留了许多灰色的点是痘痘好了以后留下的痕迹估计是没有办法了）。脸上一般没有，不过遗精后会偶尔蹦出来1、2个。不过已经完全不影响了。

2.萎靡。从高二时开始戒掉了游戏。开始跑步锻炼身体。

高三时凭借一些小方法寻找到学习的乐趣（具体的待会再谈）。还在闲暇之余想方设法地和同学们找时间、地点去打羽毛球、乒乓球。

3.睡眠。基本没有失眠的现象。高三下半期基本上听完音乐后不到5分钟就能入睡。

当然也不是完全没有失眠（理综考试前一天晚上紧张得要死11点躺下一直到3点多才睡着不过考试的时候没有瞌睡万幸啊）。现在放假基本上躺下15分钟就能入睡。

4.免疫力。自从高三以来就再也没有感冒过了。家里预备的感冒药都要过期了。哈哈。

5.便秘。前面已经提到过了。基本上一天一次，而且大便呈香蕉状。大便的时间不会超过2分钟（偶尔拉稀除外）。

6.记忆力。这个还真不好比较。不知道半小时背完湘夫人是什么水平。（楼主理科生，本不擅长背诵）。再加一点，记忆力恢复不代表就能过目不忘。一样的需要复习。而且复习还比较重要。

7.耳鸣。这个已经完全感受不到了。

8.对视。高三时再被班主任单独谈话时已经不存在这种情况了。

9.体能。至少体育考试成绩在班上是中游的水平。不会垫底了。

10.社交。高二时阴阳差错当了数学课代表。以前只有别人问问题才回答，其他都不交流。现在和每个人都有交流，和我稍微熟一点的就会感觉我话多。

11.虚汗。应该没有了。不过现在天热了都是稍微动一下就出汗。（重庆的某小县城晚上才下雨现在37℃）

12.眼袋、黑眼圈。完全没有了，自从睡眠质量上升后这些都不存在了。

13.强迫症。这个依然残留。或许与手淫无关？

14.目光呆滞，两眼无神。戒手淫游戏后，不再是一个屏幕脸了。加上自信等因素现在可谓是炯炯有神。

这个就暂时到这里吧。~~

等下来点学习方法、经历造福吧里的中学生。~~

小插曲：楼主码字快码完时，突然停电了！！

停电了！！停电了！！

所幸楼主是笔记本电脑，赶快点了个保存。

准备发贴吧发现没网

个人关于学习的一些建议：

1.找准学习环境。环境基本决定了学习效率（也许有1%的人例外，但永远不要认为自己是那1%）。

为什么这么说？

有的人善于把零碎的时间用来学习，比如等公交、坐公交、食堂排队等等时间。

但事实上，注意力真的集中了吗？

等公交时，你不得不分散一部分注意力来看公交是否来没有。

坐公交时，你得看是否坐过站。

其他的也同理。在注意力没有能够集中的情况下，也许你认为自己足够的努力，但是收获却很少。

楼主这里晚上10点下晚自习，一般下了晚自习就要去自习室上到11点才回寝室（回去早了大家都还在吃夜宵、讲话，不可能做作业（如果寝室氛围好另说））。

2.充分的休息是必要的。

课间10分钟真心的，和同学开玩笑、外面去走走吧。短暂的休息是非常必要的。该休息时就要休息，该学习时就要学习。

晚上熬夜学习真心不可取。损害内脏不说，导致大脑迟钝、效率低下真的……

再者，借用《秘笈》里的一些内容。

休闲分为两种充电式休闲和耗能式休闲

充电式休闲：利于学习的。如锻炼、看书（楼主一般看三国演义白话版）。

耗能式休闲：不利于学习的。打游戏、上网、看电视（电视得分内容，不绝对）等。

充电式休闲能让人真正做到劳逸结合。

而耗能式休闲只会使人变懒、消磨意志。培养惰性。甚至使人更加习惯耗能式休闲，造成恶性循环。

3.不要一下子定太高的目标。

进步是循序渐进的。目标定高了（比如现在是二本，每天坚持学习12小时考清华），这种计划执行起来非常困难，一旦有一天计划失败，就会有一种挫败感。往后的几天失败的可能性就会大大提高。

目标定低一点，比如现在一天学习2小时，定计划下一周2.5小时，再下一周再加。慢慢加，这样循序渐进。不过楼主个人认为加到5小时就差不多了。（楼主高三的寒假上午2小时下午1.5小时晚上1.5小时）.

PS：楼主高一时目标考二本后来连续几次考试都上了二本线

高二时目标考一本高二上期连续几次都差2分左右高二下学期基本都上了一本线

高三上期目标211从某次考试跳到了高一本线50分往后就基本维持

高三下期目标985又是某次考试跳到了高一本线80分往后基本维持

最后高考分数能上末流985但是志愿时没敢填就上了个211

有吧友问到了学习类的app楼主就来强行一波广告

1.扇贝单词。如果是学习新单词，书上的单词是必须的。背3500也是必须的。

但是这个就不是必须的了。个人感觉扇贝单词只实用于背新单词。

而且扇贝单词里的高考3500好像偏难了点？

不过还是好用，楼主背的高频1500起码重置了不下5次。那1500个单词真的是救命啊（不过后来由于版权被收回了）。附上楼主成果。高三时就只是用扇贝炼句了。

2.百词斩。个人感觉只适用于复习。背新单词经常记住了图片没有记住意思。

使用建议：对于出现过的单词先用手蒙住图片想意思。不要直接看图片。

百词斩的节奏比扇贝单词快了很多。建议用来复习单词。不建议用于学习新单词。

附上楼主成果。楼主用的时候都离线用，根本不知道打卡这一回事，So只有25天。

不过高考词汇背了3次以上高分词汇在寒假时背的当时背完了复习了一个月就没管了

最近几周没用百词斩显示的阅读词汇量直线下降

3.最后一个app。应该对于大部分人都不适用。不过给个方向，自己寻找合适的。

听力书配套的app。根据学校发的听力书上的二维码下载。

不同版本的听力书配套不同的app。以楼主学校的为例。

楼主学校用的百朗英语听力，对应的app是天学网。

这个真的很好用啊。可以直接做题、判断对错、看原文

楼主是在学校听听力的前一天，先自己听一遍，做题判断对错，看着原文再听一遍。听完再回来做一遍。（一道题一道题地来）

即使要钱也没关系。（楼主表示这个坑死，书40块，app上听力资料45块。不过后来证明这是值得的。）

PS：在app上安排任务时注意所需时间，最好不要超过40分钟。不要长时间看手机！！视力很重要！！

你问楼主为什么全是英语有关的app？

答：1.语文有关的app比较少。

2.楼主语文也不好

3.数理化生都需要动笔！！动笔！！动笔！！

4.不建议什么搜题软件，不如问同学、问老师，印象会更深刻！！

5.理科生，不懂文科

补充一条建议

学习的连续性。这里借用《萝卜计划》里的一些内容

电脑启动需要一定的开机时间。我们在学习的过程中，也需要一定的时间进入高效运行的状态。如果断断续续的学习，过一会就想一件与学习无关的事，比如（回微信、发短信等），也许只有2、3分钟，但是它中断了我们的思路，降低了学习效率。

连续地学习可以保持专注性。上自习时不要轻易抬头，不要因为一些响声就好奇抬起头来看。严格要求自己在规定的时间不做、不想和学习无关的事，全力以赴地学习，这样才能锻炼自己的专注力。

当然，这并不是让大家完全不放松，在凳子上坐一整天。学一两小时后进行放松有助于提高学习效率。

反对的不是放松，是高频率的放松（比如还没到10分钟就起来放松）。

建议大家给自己制定一个放松的间隔（根据自己的实际情况半小时到两小时不等），务必要容易，定了一定要执行。~~

PS：实际执行中，可能有两种困难

1.揠苗助长。平时只坐半小时一下子挑战两小时，这是很容易受挫的。要循序渐进，根据实际情况来定目标。只根据未来理想定目标，往往是眼高手低。

2.累了，困了。注意自己的睡眠、运动、饮食（推荐大蒜和苹果（生蒜不要吃太多，不要单独吃，痘痘多的不宜吃，吃完记得刷牙）（苹果是好东西，“一天一苹果，医生远离我。”））。

再PS：这一段基本上都出自《萝卜计划》，楼主只是在这里分享给大家，并非原创。

补充一个楼主的自娱自乐。

贴吧经验值法。

贴吧中许多人对水贴、签到乐此不疲，为了什么？经验值。

那么楼主把每天做的作业换算成经验值来鼓励自己。来鼓励自己多做作业。

比如一张数学卷子理论需耗时（120分钟）。如果完成了数学卷子并且订正答案，就12经验。一次类推。（楼主高三的寒假才开始的，原计划总经验多少就买多少钱的电脑。结果最后经验4534电脑4100）（周末及节假日双倍经验~~）

一天的经验多，就奖励自己。（如果当天获得经验超过40，就奖励自己出去吃2两抄手6元（不然就是2两小面3元）贫困县的孩子伤不起）。

附上楼主成果（以前都是在床上写的字迹非常潦草将就看吧（如果有人看到这儿的话））

预告：明天来一波楼主的英语学习经历。（中考54分，高考全国2卷119分）

针对许多择校生英语成绩都很差（我知道的3个平行班的第一名都是择校生英语一开始都是50多分）。。

写点个人的英语成长经历，希望能够帮到大家。

好吧，楼主继续。（还是以全国2卷为例，江苏等地的应该不适用，听说很……）

先提示：下面的经历一部分是跟着老师课堂完成的，一部分是课外完成的。

跟着老师课堂十分重要！！跟着老师课堂十分重要！！跟着老师课堂十分重要！！

1.做其他事得分散注意力免得老师发现，降低了效率。

2.相信老师。老师的经验还是比较丰富的（一般来说）。

楼主的经历：

再提示：楼主在这期间做了很多不必要的事，有一些是弯路，待楼主一一分析。

高一下册：（英语一直50多分）

开始跟着老师的课程记忆必修课本的单词。

同时，（买了本3500，以两天看一遍的速度，持续一个月）。

开始使用百词斩（2个月完成高考词汇），后来使用扇贝单词（5个月把高频1500背了4遍。）。

高二上册：（英语一直50多分）

继续使用扇贝单词。

使用实体书记忆高考3500

买了一本带全文翻译的阅读书（PASS绿卡的阅读周计划，做了30篇后放弃）。

学校发了会考复习资料（总感觉这里时间轴有问题），会考复习资料全部做完（里面第一篇阅读是楼主学英语以来能够通篇翻译并答题全对的文章）。

寒假期间开始做巅峰训练（完形阅读）

高二下册：（某次考了75左右后面几次都是70多分）

使用知米听力。（听完初中真题）

使用百词斩（初中高中）

背诵新概念2（从20篇开始就很水，后来没多久就放弃了）

高三上册：（某次考了85后面几次都是80多分。后半学期某次考了102后面都90-105徘徊）

使用扇贝炼句（完成初级课程，中级课程的一半）

其他的跟着老师的课程做一轮复习资料、试卷。

寒假期间每天一张天利（天利38套）试卷百词斩（高考高分词汇）

高三下册：（在90-120之间徘徊）

巅峰训练（新题型），做完语法填空和改错（7选5没做）

跟着二轮复习走

三轮复习期间：

复习巅峰训练里的短语、固定搭配。

复习写作模板

怎么感觉楼主在记流水账

再次提醒有一些是弯路，待楼主一一分析。

首先。词汇量非常重要。

楼主高一下册到高二上册有一段时间非常疯狂地记单词。

但是成绩仍然只有50多分。

有些不学英语吃初中的老本考90多分的来给楼主说记单词没用！！

但是。。。

高三的时候楼主能考90多分时吃老本的只有70多了。

So记单词真的非常非常有用。

对于高考3500，建议同学们先用实体书背一遍。（正序乱序都有自己优缺点。楼主推荐乱序。）

建议实体书买那种中文意思能一下子挡住的那种。

像这种

挡住中文意思，看着单词想中文意思。

为什么这样？

高考的时候基本上认识单词就行了。

再有，记单词的时候一定要根据读音来记

不要一个字母一个字母记

比如distribution根据读音分为distribution。

Geography分为geography

如果你和楼主一样，英语完完全全都不懂。

一开始记忆的时候动笔写一下。注意根据读音拆分记忆。

这一段时间不必考虑词性之类的东西。

记久了就会发现大多数词性和后缀有关

。。。。。

这是一段非常艰苦的时期。。。努力了却看不到成果，一定要坚持下去。

为什么记完3500后成绩并没有显著的提高。为什么？

且听下回分解。。

依楼主经验，跟着词汇书记忆完单词后，能记住的只有30%半生不熟的单词占60%完全遗忘的单词10%

这种半生不熟的单词一旦停止记忆一两个月就会变成完全遗忘的单词

这个时候，就要开始所谓的刷题。。

买一本偏简单的阅读书。开始做阅读。（买书的时候拉上一个英语不错的去选。广告：楼主觉得巅峰训练挺好只有个别文章难）。

在阅读中巩固记忆的单词。做阅读的时候把记过的，但是做题时没想起来的单词划出来，做完再查。抄在一个小本上再记忆

如果在阅读过程中，你看到一个半生不熟的单词，一开始没想起中文意思，想了一会突然猛的想起，那么这个词汇基本上永远都不会忘了。

总之，做阅读巩固记忆的单词。

完形及阅读可以反复看。重复看会有新的收获

如果家里人有英语专业的可以把不懂的文章拿去问。（分析句型通篇翻译）

巩固词汇。熟悉英语句子的基本构型。

如果没有问老师也可以。一般不会嫌你烦的。

楼主比较提倡先看文章再做阅读。

像看故事一样一会儿就看过去了。（科技文、广告类的除外）

补充：在实体书记忆单词的时候可以用上扇贝单词

扇贝单词的复习机制非常好

但是扇贝单词里面的课标单词偏难了点。。

私人发的高频词汇又良莠不齐。。

楼主本来建议那本书现在被回收了

自己斟酌考虑

这里在插一个

准高三的同学们。一轮复习很重要。不是错过一轮复习还有二轮复习。

而是一轮复习给二轮复习打基础。

二轮复习是提分最快的一个阶段。很多黑马就是在这个阶段出现。

但是二轮复习的提分起码有60%取决于一轮复习。

从一轮复习开始基础就要打牢。基础越牢二轮复习越容易把知识串起来。

应该都开始一轮复习了吧。

课前预习非常重要。一定要预习。

具体怎么预习问下老师不要不好意思。

让老师根据他的讲课方式以及你个人的实际水平来定一个预习的标准。

对于语文。不谈了，误人子弟。

对于数理化生楼主不建议买一些课外的习题（很多人连老师布置的任务都完不成。完不成遵循先易后难（最好咨询老师。多和老师交流绝对没有害处）。）（极其偏科的以及大神除外我们隔壁班有个英语54总分580）

这个阶段很对人连老师布置的任务都完不成根本没时间做其他的。

况且老师要讲一轮复习书上的习题。老师讲过一遍后印象绝对更深一些。

跟着老师的教学就是最好的方法。

对于英语。背完3500的同学轻松了。有试卷做试卷，没试卷就一篇阅读。

没背完的，这就有点棘手了。每天的任务量可以设小一点，每天都要记。最好在高三上期把3500过一遍。

高三期间就没必要早起跑步了（高一高二看情况，楼主早上跑完步后上课容易打瞌睡。）。利用好大课间活动（不要偷懒）、体育课就OK。

久坐。没办法避免，下课后起来走走（如果不赶作业的话），走到其他座位去聊聊天放松放松心情。

误区1：听力就是要多听。。

楼主有一段时间是听VOA。一周后发现没用（根本听不懂）。

后来用知米听力开始听中考听力原文。。

吃饭也听，午睡前也听，没事的时候也在听。。

虽然这些能够听懂，后来发现这也没什么用。

因为即使是听到相同的句子，但是只记得这个句子很熟悉，却不知道它到底是什么意思。

So针对英语听力考试，需要的不是泛听，而是精听。

在听原文的时候带着目的去听，也就是像平时听力那样带着问题去听听力。才有效果。

误区2：单词只需要有个大概印象

楼主曾经看到一篇文章，大概写的是：如果记50个单词，最后记住的只有40个；如果快速扫描过800个单词，也许效率低点，但最后记住的至少也有80个。

然后楼主就尝试了这个办法。也就有了2天过一遍3500单词的经历。

然而，一个月之后发现自己的词汇量并没有什么改变

后来发现，这种瞬时记忆遗忘得非常非常快。

通常在看第7个单词时，第1个单词就已经遗忘。

而且这种快速扫描到后面就变成走马观花。完全无效率可言。

So楼主认为，一天记忆30个完全不认识的单词就差不多了。（也许某些英语专业的大神一天记100甚至更多，但对于高中生来说，还有其他的课程，不可能一天到晚都记单词）

PS：也许有的同学记忆单词很快，10分钟就能记完课本单词表上1个单元的单词，那是因为许多单词都是他认识的。（楼主记完3500后学习选修6时，单词表上一个单元不认识的单词不超过10个，准备听写只需8-10分钟左右）

误区3：看美剧学英语

不否认它确实能提高英语。但是这个实在太慢太慢了。

它提高的过程十分漫长，与高中的快节奏根本没法比。

而且很容易被里面的情节所吸引。

楼主在高三有一段时间看美国的某个动画片

虽然只有英语字幕，但是，看得懂的部分肯定看得懂，看不懂的句子依然看不懂。

而且还会出现许多口语、俚语。

So看美剧学英语完完全全就是给自己找借口。

Bytheway。如果你是一个柯迷、火影迷或是什么什么迷

最好在高中期间不要看了。

楼主曾经着迷于美国某个动画片。每天下午晚饭后看20分钟再去上晚自习。

看起来好像没耽搁什么。但是10天后楼主就发现数学、物理很多明明看起来会做的题都不会做了。计算也经常出现不必要的失误。。

后来楼主停了之后，大概一周后就恢复正常了。。

一个月后，带着侥幸的心理，楼主又开始追剧。

然后10天左右的时候又出现了相同的情况。

楼主认为这并不是巧合。。也许是它会影响我们正常的思维方式。（真的是亲身经历。)

也许这些方法只是对楼主没有用。。但楼主真的不建议这样做。不希望各位去做一些无用功。

戒色语录:

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