戒撸一年,谈谈我的恢复以及2017年继续签到
从去年2016年5月17号一直戒到今天2017年5月17号，整整一年的时间，在这一年里，所有的心酸和泪水只有自己知道，不过这一切都是值得的，因为付出就有回报，撸了将近10多年的快要报废的身体终于开始重获新生！下面开始谈谈我的身体恢复情况以及我是怎么成功的戒了一年的方法，希望能给大家指明一条“出路”，同时我也将继续努力实现第二年的大目标，重新开始签到，一切重新开始，勿忘初心！
回复苜蓿boy：谢谢
回复kd6dy5：daysmatter
回复神州华夏美名传：感恩，一起加油
回复一个高手3399：有问题可以直接评论哦，我会回复的
回复煌煌煌煌hunag：一般带个小点心，比如饼干之类的，然后一小瓶水，不建议吃饭再跑
这是我签到365天直播戒撸的帖子，特别分享出来给各位兄弟，希望你们能抽出一些时间好好看看我是怎么戒过来的，帖子写的很平淡，一看就懂，能够帮到大家就是我莫大的荣幸！http://tieba.baidu.com/p/4551425379?share=9105&fr=share&thread_type=33
正式谈谈我的恢复情况：
①社交恐惧症和神经症，这两条几乎把我折磨的人不像人鬼不像鬼，并不是我夸张，只有得了的人才知道，每次遇到熟人总会想办法躲避，因为自己不会开口说话，说出来的话牛头不对马嘴，因为脑子里就是浆糊，在很多陌生人面前更不用说了，脑袋嗡嗡作响，恨不得打个地洞钻进去！对人对事疑神疑鬼，总觉得别人为难自己跟自己作对似得，人际关系非常紧张。现在几乎恢复的差不多了，不再害怕打交道，能跟别人很好的交流，从容不迫的那种，因为有话说了，而且不再疑神疑鬼，能够信任人
②耳鸣和耳背，耳鸣挺严重的，不管睡觉还是白天静坐着，耳朵里总有知了在叫个不停，特别是晚上，更加严重，耳背比耳鸣更烦人，别人说什么总会听错，总要别人重复几次，有时候别人叫我拿样东西，结果自己总会拿错，对，是从来没拿对过，笨笨的，像个傻子一样，现在不会了，别人说一次我就能听清楚而且能准确的做出反应，不再像以前笨头笨脑，笨手笨脚！
③失眠多梦和手抖，天天晚上失眠到半夜34点才能睡着，就算睡着了就一直不停的做梦，一晚上能做好几个梦，放电影似的，醒后就会感觉特别的累，感觉没睡一样，然后就是手发抖，拿笔写字抖得不得了，每次去银行填单子抖得不行，写出的字自己都不认识，还有吃筵席端杯子就更不用说了，别人一看老说我怎么发抖，尴尬极了，其实这两个我没有彻底恢复，现在依旧还是多梦和手抖，只能说比以前好多了，至少不会失眠了，睡觉醒来也不会很累，手抖也减轻了，去银行填单子轻微的抖，写出的字自己认识
④记忆力衰退和思维能力下降，这个比较明显，我撸的第二年就开始出现了，那时候初二，之前成绩非常好总是班里前三名，历史政治背的滚瓜烂熟，数学物理易如反掌，但是撸的第二年明显的发现不对劲了，历史一个小小的时间背n次都记不住，最拿手的物理数学有时候一个简单的问题都要想半天，所以这两点对学生来说是最大的打击和伤害，后来撸了10多年记忆力几乎为零，转眼就忘的，思考就更不用说，跟猪有的比，现在恢复了很多了，做过的事要记住的事多半不会忘记，很多事很多问题开始变得会思考会判断了
⑤尿频尿急尿等待（前列腺炎）和阳W早X，这一点或许很多兄弟最关注，尿频尿急，喝一杯水不到5分钟，就要跑厕所，特别急，而且一小时能跑好几次，特别是夜尿就更痛苦了，半夜爬起来尿尿，X方面，我是结了婚的人（现在到了离婚的地步），房事＋撸直接把我废了，撸是秒s，房事一分钟内就完事，要命的是完全不想房事，因为满足不了她，沉迷撸无法自拔，这两点有直接联系，撸了就不会想房事的，而且撸方便快捷刺激，房事会腻会沮丧，现在尿频尿急好了，一天尿2-3次，恢复正常次数，房事的话不提，早上晨勃
⑥腰酸全身痛，四肢无力和全身经常性抽筋！记得2010年的时候去衡山培训搞军训，站军姿简直要命，几分钟腿就软了，全身轻飘飘左右摇晃，平常走路也是，感觉脚不着地。有时候莫名的那里疼这里疼，最要命的是脊髓疼过一次，我是害怕了那种疼！还有抽筋，全身抽筋，嘴巴抽筋，肚子抽筋，脚抽筋最频繁，经常半夜抽筋痛的翻来覆去。现在恢复的差不多了，很少出现抽筋的现象，走路比较“沉稳”了，全身痛的现象也几乎没有了，无痛一身轻呀
⑦心悸心慌，虚汗，掉发，白头发。以前经常性的莫名心慌慌，心跳突然加速，我看到吧里更严重的出现濒死感，挺恐怖的，虚汗特别严重，稍微动一会儿就满头大汗，掉发也多，还好不严重，我看到有的都秃头了，变成了糟老头儿，白头发有几十根，每次剪头发看的清清楚楚，小小年纪才27岁就这么多白头发实在不应该啊，不过经过一年的努力，白头发明显减少了，掉头发也是，连续跑步7公里出汗不多，属于正常范围，心悸心慌的现象也几乎没出现了！
⑧悲观厌世，对人对事提不起兴趣，莫名烦躁脾气大，优柔寡断，狂傲自负，内心幼稚。那时候除了对黄和女人感兴趣，其他一切没兴趣，看到女的就意淫，想方设法欺骗对方感情，实质是想跟她发生关系，简直就是伪君子，曾经因为贪恋女色，被一女的骗的团团转，骗了不少钱还有一个苹果手机。不过唯一值得庆幸的是自己从来不去瓢娼，这也是我的底线，永不会跨越！脾气大，容易动怒，对父母发过脾气，罪过，做事犹犹豫豫，而且天真的很，非常自负，其实是一沙比幼稚！现在不会了，变得有斗志有自己的想法！
还有很多其他的症状就不一一列出来了，总体来说，恢复了太多太多，戒果然是最好的良药！这一年里，我从来没有吃中药调理身体，我很清楚的明白，是药三分毒，病去如抽丝，恢复身体不能全靠药，也只能慢慢的去恢复，伤的越深，恢复的时间也越长，好比如谈恋爱，爱的越深，分手后痛的越久，一个道理！
我戒撸一年的方法：
其实真的很简单，我也经历过破了戒，戒了破，反复循环的怪圈，直到2016年5月17号那天，我才痛下决心，打心底里发誓戒除手淫恶习，这就是提到的
第一个：决心很重要！有了决心，戒起来才会有乘风破浪，勇往直前！
第二个就是：把以前所有的坏习惯通通改掉，比如熬夜，刚开始会睡不着，一定要强迫自己10点前就睡觉，不管睡不睡得着，第二天早上6点多起来，不管多困，我就是这么做的，连续熬了半个月才调整过来！然后把所有的黄全部删掉，能接触擦边球的app通通卸载，必须干脆利落]
第三个：早上早起跑步，这个非常重要，特别重要，比吃药效果还好，特别是有神经症的，不信你自己试试，没有效果你打我，对于身体特别弱的可以从快走开始，然后慢慢增加运动量，不要出大汗就行！我坚持跑步跑了大半年，神经症减轻了很多很多，人也有精神多了，啤酒肚也差不多没有了！特别是跑步能让人更加有斗志，我也不知道为什么，切身体会！对于所有戒色的兄弟真的可以从跑步开始！
第四个：天天来吧里学习，看别人怎么戒的，学习他们的经验，看别人的惨痛经历，以此惊醒自己，看别人怎么破的，自己吸取教训，互相帮助，互相进步！这365天里，我几乎天天签到，天天来吧里看帖子，自己也关注了几个戒色公众号，每天看推送的戒色文章！说了这么多，无外乎就是用每天的学习来增强自己的定力！这个很重要！！
方法就这么四个，只要做到了这四点，戒色突破30天，60天，100天，一年，两年都不是问题，当然前提是必须有一颗持之以恒，勿忘初心的心！我戒到现在，无时无刻都在告诉自己，勿忘初心，一直坚持下去！
此贴也将是我重新开始签到的帖子，今天算是第一天，新的开始，新的突破，加油！！！
第二年的第2天，很多兄弟都提到遗精的情况，我觉得有必要谈谈我的感受，从第一天戒色以来，我几乎保持在一个月遗精4次以内，有时候更少，其中有过一次滑精，就是无梦而遗，原因很简单，我晚上吃了六贵地黄丸，有了那么一次滑精，我就再也不敢随便吃药了！遗精是可以控制的，吧里很多人提到固肾功，很多人多说有效果，但是对于我感觉没什么用，还有铁板桥站桩之类的，可能因人而异吧，我在控遗方面做的很简单，①不憋尿②尽量或者不吃肉③早上醒了就不睡了立马起来④净化思想，梦里克制自己不做黄梦！
第3天和第4天，补上昨天的签到，因为昨天上了24小时的班，挺忙的，到晚上1点左右才下班睡觉，也就没有更新了！今天是520，朋友圈刷爆了的节日也是醉了，哪来的这么多节日，赶脚变味了，动不动晒红包晒礼物，想想作为男人真不容易，这么多哄女朋友开心的节日，腰包经不起扛啊还好跟我没关系，就算有关系我也不会过，没意义！月底的端午节岂不是美滋滋？有假还有钱拿
这楼我建议戒色中的兄弟千万不要熬夜，太伤身体了，跟撸差不多一样的伤害，我就是一个栗子！
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/5119708838
戒色语录:
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
手淫36年,戒色后身体恢复,精神上的四种感觉也回来了
36年？是的，您没有看错。我今年42岁，6岁就开始了。大家可能会问，6岁怎么撸啊，手淫的手法不一定是撸。。。在会射之前，往往会手淫到肿。。。往事不堪不回首，手淫毁了我的上半生，现在我正在从头开始，虽然晚了点，希望能大器晚成吧。开这个贴我想了
-
成功戒色百日至五百日体会
成功戒色百日至五百日体会作者：noagain【注：2009年7月23日补充戒色500日随笔2009年3月24日补充一年感受2008年9月19日补充半年感受2008年7月25日补充】08年7月的到来宣告我戒色百日的成功。对于自己的体会，我的日
-
戒色800天有感——做时间的朋友！
不知不觉戒色到现在已800天了，没有太多纠结，感觉一切都顺其自然，但想想也是因为自己的生活习惯改变了才有现在的效果，准确的说是因为自己一直在坚持的几件事情才让自己暂时从邪淫中解脱。戒色就是一个积累的过程，短期效果并不明显，只有把时间拉长了，
-
善不积,不足以灭邪淫——我的戒邪淫之路
每一个成功戒除邪淫的人，必定是长期行善的人。没有坚定持久行善之心，戒邪淫必定会反反复复。《易经》云“积善之家，必有余庆”必有就是肯定有，绝对有，一定有。善能“养”人，把人养的非常滋润。恶能毁人，恶积累到一定程度必定灭身。而万恶的源头“邪淫”
-
我的行动我做主——我持续戒邪淫515天的经验
说到戒邪淫的经验，一句话，“我的行动我做主”，原本就是这样简单自然的事！盖因错误的思想教育和长期放逸导致心志颓废，福报日渐折损薄弱，我越来越做不了自己的主，渐渐成了邪淫的奴隶，身体和大脑的控制权都落在了淫主那里，淫主一旦发出手淫的命令你就逃
-
戒邪淫后遇事平静心淡然,诸事不顺也看开！
一行的1126日记昨晚看学校的晚会，回到宿舍太晚，没来得及更新日志，但是功课还是照常做的。昨天和今天都是起来之后，读四种清净明诲，并准备将四种清净明诲手抄一遍，这样早晨就不用开电脑，可以不影响宿舍的同学了。修行感悟：诚心念佛，南无阿弥陀佛！
-
军衔制新人指南,暨,100日感言
终于，走到了100天，当初，一直很想在100天的时候，写些什么，或告诉大家我的感受，或作个纪念，或与大家分享我的戒淫经验。可是，真的到了100天的时候，却已没了那种豪迈、那种高昂，只有平静、忙碌与充实。不过，我还是要说点什么。毕竟论坛里需要
-
感谢大家,久违的感觉又回来了！
作者：39898963今天我戒色的53天，虽然时间不长，但是我觉得效果还不错！这断时间我的精力都特别的充沛，今天下午上班的时候，看了好多关于专业方面的书籍（像以前这个是不可能，因为我的精力不允许，每天头都是混混成成的，想睡觉），而今天我却感
