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戒色半年我的恢复经历和一点体会

作者:破冰者

导读:其实我是2016年初接触到了戒色吧,到今年的2019年,其中16、17、18年,这三年我都是戒了破,破了戒,一直到2019年初几月份开始,我也记不清了,到今天一次未破,也是戒得最久的一次。这次我也确实完全戒色成功,以后再也不会邪淫。我简说这一段历程,是想说明在戒色的路上很少有人一次成功,多数人都要经过无数次的失败,永不放弃,才能彻底成功。我补充一下,在戒色之前我戒过烟,我每次说我要戒烟,我身边的人都嘲笑我,因为我每次都失败了,但我每次都不放弃,戒烟失败了20多次,经历2年多,终于完全戒除。而戒色的难度要大于戒烟,我们每个人都可以,只要学习、不放弃!总有一天可以完全戒除。希望每个人从当下的这一天,这一刻开始。

下面进入主要内容

一:戒色前的症状

二:戒色后恢复情况

三:浅谈因果

四:断念心得

五:养生经验

六:一定要守谦,守谦,再守谦!

一:戒色前的症状。

本人是95年生,从16年一次偶然接触到戒色吧,开始戒色。大概有7年左右的手淫历史。当时我的症状有瘦弱、脸色发黑、阴囊潮湿、腰痛、鼻炎、白发、乏力、失眠多梦、青春痘、脾胃差、眼睛暗淡混浊。我本身先天就虚弱,从小是黄头发,营养不良,再加上手淫的摧残,并且熬夜、抽烟,身体简直差得难以形容。什么都做不了,脑力非常差,啥也学不会。我要是再晚点戒色,估计现在已经没机会和大家分享了。其中最严重的是脾胃虚弱、白发、青春痘。头发非常干燥,白色头发基本都在后脑勺。青春痘不少也不多,但非常顽固,尤其是下巴一圈。

二:戒色后恢复情况

戒色之后,多数问题都恢复了。白发几乎没有,看不出来了,头发没那么干燥,眼睛变得明亮清澈。以前是苦瓜脸,现在人家见到我都说我看上去特别面善,青春痘基本没有了,皮肤相对于大多数人来说特别光滑、明亮,给人的感觉就是很干净。“干净”二字,我想强调一下,内心的清澈纯净也会倒映在我们的外表。无论一个人多么爱干净,内心肮脏龌龊都会发生在形体上,身体的诸多不适,脸上总是长东西,发黑,发暗,这些都是一点小小果报的“前兆”。像倒霉,人际差,工作不顺,奇怪的病五花八门,只能略说,不能详尽,相信大家都体验过。阴囊潮湿、失眠多梦、痘痘、脸色发暗、眼神暗淡、乏力这些基本完全消失了。脾胃虚弱是我最大的问题,经历很多次的反复,现在恢复得也差不多了。可以说我的症状里面,就脾胃虚弱没有完全恢复,其它不仅恢复,并且比多数人还要好。比如好的肤质、清澈的眼睛、和善的面相、充沛的体力。体力这块恢复得很好,感觉精力如牛。另外还有脑力,这一块给我带来太多的好处,我从1岁至20岁加起来所学,不如我接触戒色吧学到知识的十分之一,确实这么夸张。从接触戒色吧,我就不断地学习,实战差一些,所以用了三年才完全戒除。飞翔哥的《戒为良药》推荐过很多书籍,在我戒色后,看书的时候很容易懂。比如《传习录》、《当下的力量》、《了凡四训》、《道德经》等等。以前这种书根本看不懂,戒色养生之后,看上去非常容易契入,每有所悟,内心不由涌出一种无比的喜悦,非往日纵情声色可以比的。我现在的恢复除了一点点白发,和脾胃差一些其它都好了,相信这两个小问题也持续不了多久了。白发问题,是真的可以变黑的,我以前白发比现在多太多了,这个“因”转移了,自然会恢复,变得乌黑发亮。

三:浅谈因果

因果这一块是我读了《了凡四训》以及其它很多书籍一些比较浅的延伸经验和体会。我们曾经症状缠身,这“症状”从何而来呢?大家反观思维,不难发现是因为自己的行为。继续下去,我们行为又是因为什么呢?也不难发现,因为念头。所以念头是果报的根源。并且大家不要忽略了,有些念头并没有变成行为,但我们只是在幻想,思维,并没有变成行为,这些念头其实也会产生果报。因为我通过观察自己的念头,发现每个念头带有不同的情绪,而情绪会在我们的胸口产生一种感受,比如嗔恨,你会觉得胸口很愤懑,注意观察在那里必然有气流涌动。而嗔恨带动的气流是破坏性的,虽然没有变成行为,但对身体已经产生了影响。在贪欲产生时,胸口炽热,想要去“抓住”某些东西,犹如火焰一般。其它傲慢,嫉妒也是如此,不同的情绪对应不同的“气流”。既然“运动”必然发生了物理变化,也就是说我们的身体发生了变化。自然负面的情绪发生的是负面变化。所以说每一个没有变成行为的念头其实也伤害了我们。我们一定要通过学习,把负面的念头,尽量转化成正面的念头。另外,这还不算完,不仅仅负面念头伤害了我们,它还会储存起来,形成固有的认识模式。比如你喜欢邪淫,每次遇到让你邪淫的事物,你每次就加深一次这样的认识。越来越难以自拔!你以为过去了的时候,只是暂时的潜伏。每次你遇到让你邪淫的事物,不随念转,就是削弱这种固有模式的力量。慢慢地它再也转移不了你,但是绝对不能放松警惕。其它情绪,嫉妒、傲慢也是一样的道理,是一种固有的反应模式,正是这些“错误的认识”造就了我们人生。人生的造就有二:我们的身体和我们拥有的物质,内身与外物。身体的健康、疾病、财富、婚姻,这些都是以我们的念头为种子,发动行为,造成结果。其中行为是表面,念头是内在的隐藏因素。从念头抓起,才能转化因果,无论我们的境遇多么糟糕,与自己负面念头宣战的那一刻,就开始转化了。但大家要明白,这个转化需要时间,看个人用功的力道。比如刹车,车子不会马上停止,由于惯性作用,“余力”还在,这余力要散尽,才能停止。我们身上的症状就是被欲望带动而产生的,想想自己这样的日子过了多少年,一下子怎么可以尽除啊。但只要你明白了,及时刹车,余力总会散尽。因果具有延迟性!《因果明镜论》说:“事从微起,犹如星星之火,能焚万里之野。又如涓涓细流,能穿泰山之石。”大家一定要明因果。念头——影响身体——发动行为——又影响身体——记忆储存——对事物再起同样的念头。如此循环往复。大家一定要在实践中多体会,比如打游戏,先起念头,然后行为上去打游戏。事情过去,你下次遇到类似的事物,又引发你打游戏的欲望。一遍遍加强,你以为不想打的时候,只是暂时潜伏,一定彻底认清,不要再玩才行。其它习惯也是同样的道理,我们刚开始可以进行一个转化,把打游戏、看电视、熬夜、邪淫,转化成运动、打球、逛公园、看书、爬山、画画。世界有很多美好的事物,多花在正面的事物上,也会带来好的果报。那种负面的习惯,其实一点都不快乐,那种快乐非常短暂,蒙蔽了我们,并且会造成惨烈的果报。何不转化自己,让自己有更好的爱好,世界不会因此失去一分色彩,相反反而更加美好。

四:断念心得

关于断念的问题,前辈们都谈得很多了,我也是和他们学的,但这里有一点自己的体会,分享给大家参考。

断念要点:

1:身份的转换:观察你的念头,不要跟随它。在此之前最好明白因果,我指的是深明因果,确信无疑。知道为什么不要跟随念头,因它会带你造恶业,伤害你的身体。你不是念头和情绪,你是觉知。

2:勿执着清净:你观察念头,有时候会出现清净的境界,觉得很舒服,很清净。执着在清净上,去寻找清净,反而又制造了痛苦。

3:喜欢啃问题的念头:有人特别喜欢问问题,非要问那个感受是啥,去回忆。这个也是念头的手段,不要理会它,它同其它负面念头本质是一样的。

4:喜欢思维这个“觉知”:有时候,自我常常思维觉知,非要把它搞明白,说清楚,在思考觉知的时候,你观察这个“思考觉知”的自我。它不是你,不要理会它。它故意让你思考,喋喋不休,把你带得很累消耗你的能量,你只需要“发现”它。

5:回到当下。“当下”就是你目前应该做的事情。比如工作,就专心工作,一个美女过来你的念头就动了,一记觉察回到工作。暂时做得不好没关系,这样反复练习。又比如走路,此时在走路,你脑海的思维就把你带跑了,专注走路,就是当下。再比方,你回到家了,你父母对你嘘寒问暖,你就应对父母的话,好好和他们说话,这就是当下。再比如,亲人病了,你可能有情绪、悲伤、担忧。不要理会这些情绪,而是面对“病了”这件事,有病治病,并且鼓励他们,这就是当下。没有负面念头带动的行为,你的负面情绪和念头不仅不能帮助你的家人,还会做出错误的决定伤害他们。《菜根谭》云:“君子事来而心始现,事去而心随空。”就是这个样子!

五:养生经验

我的恢复从2016年初戒色就开始了,3年大概有三次都戒色超过100天,一年一共365天,这样算下来虽然没有一次彻底戒除,相对以前来说身体已经在慢慢恢复。但因为戒戒破破恢复得不是很好,直到2019上次戒色开始,一次没有破戒,恢复得比较好。并且这段时间我养生做得比较到位,给大家分享一下我的养生功课。

1:早起早睡,这一点非常的重要,子时一阳生,睡得晚了,你必然因为某些事情,看手机、KTV、闲聊、看电视等等,这些东西会在你睡觉时影响你,睡得不安稳,并且睡眠质量不好。白天困倦尤其是上午,下午或晚上反而精力充沛,黑白颠倒,这样形成负循环。我看很多人都这个样子,白天死气沉沉,晚上嗨得很。一个个顶着黑眼圈,年纪轻轻就秃了头,一脸鬼气。晚睡影响肝功能的排毒,所以眼睛和脸色会非常不好,这一块关系很大,大家自行了解。我自己体会就是不熬夜一个礼拜左右就与之前气色有很大差别,很亮,很清。

2:站桩,我每天下午练习站桩,浑圆桩每天15分钟左右,其它的我没练过不多说,这个浑圆桩真的不错,对体力、脾胃、五脏六腑的调养都很不错。

3:八段锦或跑步,每天早上我不是打一套八段锦就是跑步20分钟。

4:闲散时间,没事做做固肾功,我是伏案工作,所以每隔一段时间就起来拉50个固肾功左右,活动一下,避免久坐。

5:学习,学习可以增强我们的正能量,我每天至少学习30分钟的传统文化书籍。比如我给自己规定看一本书,如《传习录》我每天都会看,确保细看、看懂、实践。每天最少30分钟,不管多少,一直到这本书看完。再计划看一本书,比如《道德经》如此循环,慢慢地,我们的觉悟就会增长,善念就强于欲望。把念头由邪变正,生活也会随之改变。所以学习是重中之重,这个习惯我都已经坚持有三年了,这是一种享受。

6:控制思想,安心做事。其实我们的思想最消耗能量,最伤身体,但不是不思考,而是必要的时候去思考,然后去做。而不是被思维带着跑,这一点大家可以学习断念方面的功夫,加以实践就能做到。

综合来说,恢复不是靠哪一个,而是整体的改变。所以我没有说哪一个多好,就算你天天站桩依然熬夜纵欲,身体依然会垮掉,所以我们一定要全方面提高,才能在戒色上彻底,恢复上迅速。

六:一定要守谦,守谦,再守谦!

重要的事说三遍!我之前三年看了很多书,光《戒为良药》就看了不下于五六遍,每一季都看,为什么还是破戒?就是因为自以为是,戒色到100多天以为还不错,有时候还会洋洋自得,觉得自己戒色无论是觉悟还是天数都已经比大多数人要多了,很遗憾还是破戒了。我痛定思痛,深刻反思,一有傲慢心绝对不可以把它放在胸中,不然早晚导致破戒。我们的傲慢心,它会常常与那些不如你的人作对比。总是说我还不错!已经很好了!这不错与很好是相对于谁来说的呢?大家思考看看,都是与那些新手,或者戒油子作对比。我们为何不换个视角,向圣贤看齐。我们戒100天200天1年2年,我们要知道飞翔哥戒了8年,可曾有觉得自己很了不起?再想想古代圣贤,一生坚守不邪淫,我们有什么值得骄傲的。半年一年两年实在不值一提,一定要守谦!这样才能守住我们的戒色成果,不然一旦破戒就一发不可收拾,好几个月甚至半年才把状态调整过来,一次破戒,可不仅仅是一次,它引发了你曾经记忆里面的邪淫种子,让你再陷泥潭。

我现在对傲慢心的防范非常严格。《传习录》云:“克己须要扫除廓清,一毫不存,方是。有一毫在,则众恶相引而来!”大家注意这段话,里面四个字“众恶相引”,何为众恶?众恶就是邪淫、嗔恨、嫉妒、怀疑等等。它们这些狐朋狗友具有吸引作用,我们傲慢心一起,以为只有傲慢,其实慢慢地,它把邪淫、自我、嗔恨、怀疑等兄弟都吸引过来了,从而引发破戒。我现在对傲慢心是万分警惕,不敢有一丝懈怠,常常向飞翔大哥看齐,向吧里面的前辈看齐,向圣贤看齐!

结语:

遇到戒色吧就如同一个去淘金的人,捡到了一颗无价的明珠。来往的人脚步匆匆,有些人没仔细看这颗明珠,以为是石头而错过了。继续追寻,匆匆。我们有缘人一定要好好珍惜,人生天地间,不过是为了过得幸福快乐,却把造成痛苦的邪淫和坏习惯“错认”成了快乐,就如同你要去北京,却走错了方向,如何能到达呢?世间快乐的事很多,运动、画画、博大精深的佛法、心理学、相学、爬山、打球、摄影、逛街、散步、自己的工作、大好的山河大地……做什么不可以,非要邪淫、熬夜、上网,以短暂的快乐换来无尽的痛苦!望戒友珍重。《后汉书》:“男儿要当死于边野,以马革裹尸还葬耳,何能卧床上在儿女子手中邪!”我们对于色情,对于不良习惯也应当有这样的魄力!我们不应该被世间的俗染、欲望而染污,面对种种逆境,不动不摇,坚守心中的信念,自信自行,莫要强求他人。自己做得好了,有收获了,遇到有缘的契机人,不要忘记伸出我们的援助之手,当初前辈也是这般拉我们出泥潭的。做染世中的一股清流,而不随波逐流,如果有机缘,让这股清流蔓延,相信其培育的因果之实,亦是幸福喜悦,自在逍遥!

戒色语录:

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