前言：有的人会觉得家里经济困难，觉得这辈子结婚无望，所以就只能靠手淫、嫖娼、不负责的性关系来满足自己的欲望。这其实是一种放纵的借口而已，也是一种自暴自弃的心理，家里经济困难的人有很多，之前还有沦为躺床废人的戒友，但是他们后来逆袭了，找了稳定

前言：最近季节转换，身体症状容易反复，每当季节转换时都应该加强养生之道，现在天气白天还有点热，晚上已经有点凉了，早晚温差大，感冒的人有不少，自己应该注意保暖。戒色后一定要学会养生，中医的养生书籍和讲座可以多看看，懂得养生的戒友，他们恢复会比

前言：最近看的《国外戒色经验第四十二期》，里面讲到：“我知道手淫带来的后果，我知道屈服于色情将会导致什么。但我的另一面抓住我的脖子后面，在我的耳边轻语：‘做吧’、‘没关系’、‘只是这一次’”“当我思考如何戒色的时候，我的另一面又给了我借口：

前言：最近看到有的戒友出现思想误区，认为只要行善即可，也不用断意淫了，这是完全错误的。行善的确很重要，去恶也同样重要，大德讲行善去恶，并没有偏于一方，如果只强调行善，而不强调去恶，这样就会显得片面。有一位戒色前辈说得很好，他说：“戒除邪淫的

前言：这季前言谈下劝人的问题，不管是生活中还是网络上劝导别人戒色，都应该要注意随缘，前几天看到一位戒友劝身边的同事，结果越说越吵，争吵了一个晚上，影响了同事的关系。有些人是比较固执的，因为无害论牢牢占据着他的头脑，让他们马上接受有害的事实真

前言：这季前言谈下远离邪友的问题，前几天看到一个帖子，楼主被身边的朋友带去那种场所，这种事情应该很多人都会遇见，学生党可能少些，工作后这类事情很可能会遇见，身边的同事或者朋友有在嫖娼，然后就会向你吹嘘嫖娼的经历，还可能把你往那种场所带。也许

前言：这季前言讲下沉迷游戏的危害，有的新人喜欢用沉迷网游来转移注意力，以为这样就能戒色成功，这其实是一种思想误区，一个人可以疯狂地玩游戏，但是欲望迟早还会入侵。在网游的世界里打打杀杀，打赢了起骄傲心，打输了起嗔恨心，想着要报仇，这种心态对戒

前言：这季前言把断念和压念的区别讲一下，古德基本都提倡断念而反对压念。有的戒友会把断念和压念混为一谈，其实断念和压念是有明显区别的，压念是想着不要起念，要压住念头，不让念头起来，有一种主观压制的想法，这种压念如石头压草一般。而断念则是念头尽

这季前言分享一些案例1.【十三四岁开始，之前学习很好，记忆力也非常好，什么东西一遍就能记住。后来，学习越来越差，初中后期就整天精神萎靡，严重失眠。高二，前列腺炎、腰疼、没精神、失眠，记忆力和注意力变差。大学身体更差，以前看书一目十行，大学看

前言：上季一位戒友被一种念头所困扰，那就是怀疑的念头，怀疑戒色，也包括怀疑戒色前辈。他戒到一定时间，脑中莫名其妙就冒出这种怀疑的念头，搅得他内心很不安。这其实就是欲望的一种怂恿，是非常阴险毒辣的怂恿，直接动摇你的戒色立场和决心，如果信根不行

前言：有的人会说，为什么别人撸了好几年，看上去还很正常。很多问题是不能光看表面的，得性病的、得艾滋病的，看上去是不是很正常？有的人查出癌症了，然后他周围人都说看不出啊，不像啊！是不是这样？周围人都会感到惊讶，所以，很多事情不能光看表面。伤精

前言：关于戒断反应和症状反复期的区分，戒断反应一般在一个月内，刚开始戒色有可能会出现戒断反应，坚持戒下去，慢慢就会缓解消失。如果你戒了两个多月或者半年、一年出现的症状，那就考虑为症状反复期。大家要学会分辨戒断反应和症状反复期，我看到很多人答

前言：在帖子里看到有的人说，不要闲着，让自己忙起来，说得有一定道理，但人总是有闲着的时候，不可能一直处于忙碌的状态，真正的戒色高手即使闲着也不会破戒，即使经常独处依然固若金汤，欲望尽管上来，来一次灭一次，直接和欲望对战，绝不逃避。你让自己忙

前言：夏季高温炎热，人的情绪容易烦躁，也容易发怒，随着气温升高，人的心情也会变得浮躁起来，在这个季节很容易出现情绪破戒，在夏季我们一定要加强情绪管理。高温也可能导致睡眠障碍，最近不少戒友都反馈了这个问题，我自己也出现了中途醒来的现象，今年夏

前言：上季一位戒友提到了欲望与欲望的关系，他对这方面有点疑惑，我在第99季讲到了欲望就是欲望，欲望就是欲望，它们是一体两面的，如果你控制不住欲望，那么欲望就会变成欲望。广义而言，欲望这个词包含的内容很多，包括性欲、食欲、物欲、求知欲、求生欲

前言：最近看到一位戒友戒了70天左右，然后又开始想适度无害了，他从一开始戒色就没有认清适度无害论，心里还在认同适度无害论，这样欲望就会用适度无害来拼命怂恿他，到时破戒也就势在必然了。还有一位戒友戒了300天破戒了，原因就是看了禁欲有害的文章

前言：最近有戒友提到固肾功过度拉筋的问题，固肾功一般不会导致过度拉筋，因为普通人达不到那个强度。看看体操运动员的训练，你就知道什么叫过度拉筋了，其实他们也不算过度拉筋，他们只是最大程度地发展了自己的柔韧素质，像体操、跆拳道、武术、舞蹈、田径

前言：肉弹的春夏季攻势又开始了，大家走在马路上要保持警惕，非礼勿视，做好视线管理，不慎看到马上避开，不要看第二眼。如果你走在马路上，出现了枪战，这时你的反应是什么？肯定是想办法尽快避开，而现在进入春夏季，一场看不见硝烟的战斗正在激烈进行着，

前言：前段时间一条新闻引起了大家的广泛关注，一个54岁的做设计工作的人，在工作期间看黄手淫，最后脑干出血，经抢救无效身亡。家属认为是超负荷工作导致的，属于“过劳死”，于是将公司诉至法院，被告代理人根据监控表示，去年五一，章某并不是在工作，而

前言：这季前言再讲下快版固肾功和慢版固肾功，我是比较尊重慢版固肾功的，也就是传统固肾功，之前也推荐过彭鑫博士的视频。但我个人比较推崇快版固肾功，快版是我改编的，类似于体育课的拉韧带，很多戒友通过练习快版固肾功达到了一个多月遗精一次或者几个月