“你还别说，练了八段锦，我觉得胃口明显变好了，睡眠质量也是大大提高，感觉身体抵抗力在不断增强。”小草有一个朋友学中医，每天早上，他们都会被学校要求去操场练八段锦，“你也快去练练，感觉真的很不错。”经不住朋友的强烈安利，小草我去看了看八段锦到

八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。张奇老师的八段锦适合各个年龄段的人群进行锻炼！不知道能不能

起势第一式 双手插顶利三焦第二式 手足前后固肾腰第三式 调理脾肤需单举第四式 左肝右肺如射雕第五式 回头望足去心疾第六式 五劳七伤往后瞧第七式 凤凰展翅周身力第八式 两足顿顿饮嗜消收功以上八部金刚功动图作品由 酸梅 制作

现在越来越多的人开始练习八部金刚功，这是好事情，说明大家都关注自己的身体健康啦。但是，有好多人却走入了误区，把八部金刚功当成了神丹妙药，包治百病！首先，八部金刚功是老道爷张至顺所传，因为老道爷仙寿104岁，大众自然对此功法心悦诚服、顶礼膜拜

缘起八部金刚功也被称为“道观八段锦”，由全真龙门派第二十一代传人、当今内丹高道、世寿104岁的张至顺道长贡献给社会。据张道长讲金刚功与八段锦均为道家祖师传授，前者为道观单传由张道长首次传于大众，后者流行于社会并由国家体育总局推荐为全民健身功

人越虚会越想，越想又会越虚，恶性循环就是这样开始的。这里提供几个在淫念起来/有意淫迹象的时候的处理方法，希望可以帮助同样想戒｜se的朋友。第一：觉察到后要及时转移注意力，不可以随波逐流(欲望是会随着想的时间线性增长，所以越早觉察到越容易断念)。当我们觉察到脑子里有yin念，画面的时候，要及时转移念头。可以采

我出道时是个举重运动员。自从第一次抓紧杠铃、将其高高举过头顶之际，我我还记得最初那就为此感到异常兴奋。那时我知道，这就是我将来要做的事情。一次真正的训练。当时我骑着自行车前往一家健身房，那儿离我家所在的奥地利小村庄有八英里之遥。在那里我训练

1当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。2当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。3当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。4当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。5当一个人孤傲狂放的时候，他

被逆境所困，抱怨是没有用的。被困，才有所思；有所思，才有所能；有所能才会找到逆境的出口。就像高山无法囤积流水，云朵无法锁住日月。逆境是扭转不了生命本然的真实。反而，驱使我们找到全新的自我。惊险涡流的形成，是因为水域下面藏着暗礁。流水受到阻力

现在凌晨零点三十八分，我刚挂了电话，与我的好姐妹。她拨通电话就兴奋的问：“你猜我在哪里？”我睡得迷迷糊糊的说：“香港！”她呵呵的笑，说：“No!我在美国！”我一下子呆住了，问：“国际长途？”她不满的说：“你在乎的总是钱！我说我在美国，在我们

这个世界很邪门，你永远不会相信，当年最混蛋的那个人，十年后会是政治界最有潜力的谁；你也不会相信，当年最不合群的人，成为了百万富翁。曾经有一个宿舍，宿舍里面八个人。每当宿舍八个人都凑齐的时候，寝室长总会组织一个游戏，就是把八个人分成两组，每组

当你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不过没试过的生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游。干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛？”你是否也曾被这句网传的流行语唤醒了心底那一丝早已沉寂的上进心？锦瑟流年，花开花落，岁月蹉跎匆匆过

每天晨起后把当天计划内要完成的事全部写在一张纸上（也可以记在日历上面），每完成一项，划去一项。因特殊或意外情况当天未完成者，可顺移至第二天完成。前期准备，你现在首先要做的三件事一，毁掉电脑上以及身边所留存的一切与色青相关的东西二，打扫居住的

自孩童之时，切记不可去接触情情色色的东西，特别现在注重胎教，妇女在怀孕之时，也要注意节欲，眼见耳闻，都要接触一些善书善行，以免给孩子带来不好的影响。而在孩子童蒙时期，最好教诵经典，经典的内容都是教人为善，正气十足，自小培养正气，长大了，自然

我是一个经常逛贴吧的人，但是基本不回贴，这点我承认我缺乏道德。最近看到很多关于处男的贴，贴中作者经常抱怨，处男多处女少，以及不赞成女性性解放的观念，而且也多是怨天犹人抱怨女人们不收贞洁，也看到很多争论，女人也抱怨男人们守旧。不过我到不这么认

记得大学刚毕业的时候，某电视公司请我去主持个特别节目，那节目的导播看我文章不错，又要我兼编剧。可是当节目做完，领酬劳的时候，导播不但不给我编剧费，还扣我一半的主持费。他把收据交给我说：「你签收一千六，但我只能给你八百，因为节目透支了。」我当

身为男儿身，志当存高远，天地有正气，古之圣贤，正气十足，邪不能侵，心心念念想的是苍生的利益，纵然身居蛮荒之地，不变自己的志向，为国为民为众生，纵然粉身碎骨，却也毫不退缩。也许我们缺少的就是大志，就是正气，心怀天下，怎么会去计较那些蝇头小利，

在我的微博上，有一个名叫“每天打鸡血”的分类，开微博三四年的时间，我每天不管多忙多累都会刷一次这个分类上所关注之人的更新。到目前为止，我微博上关注了近千人，但这个分类里最多的时候，也只有五个人，在这五人之中，又只有一个人是我几年里从来没有间

累，是很多人对工作和生活的最直接感受。房子、汽车、美食、衣服，为了这些铺天盖地的欲望，人们的焦虑无时无刻，不停地占有和聚敛财富，却没有意识到自己的生活已经被完全占有了。为了糊口、被他人需要和认可，普通人一生的辛劳其实只为了满足这点欲望，却从

01．犯了错误就该诚实地认错——狡辩、诿过只会害了自己。02．朋友之间要保持距离——这样的友谊才能长久。03．钱追人，人追健康——有了健康，还怕挣不到钱么？04．别轻易转行——转行的风险很高，最好不要轻率为之。05．适度地抬高身价——在就业