“你还别说，练了八段锦，我觉得胃口明显变好了，睡眠质量也是大大提高，感觉身体抵抗力在不断增强。”小草有一个朋友学中医，每天早上，他们都会被学校要求去操场练八段锦，“你也快去练练，感觉真的很不错。”经不住朋友的强烈安利，小草我去看了看八段锦到

八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。张奇老师的八段锦适合各个年龄段的人群进行锻炼！不知道能不能

起势第一式 双手插顶利三焦第二式 手足前后固肾腰第三式 调理脾肤需单举第四式 左肝右肺如射雕第五式 回头望足去心疾第六式 五劳七伤往后瞧第七式 凤凰展翅周身力第八式 两足顿顿饮嗜消收功以上八部金刚功动图作品由 酸梅 制作

现在越来越多的人开始练习八部金刚功，这是好事情，说明大家都关注自己的身体健康啦。但是，有好多人却走入了误区，把八部金刚功当成了神丹妙药，包治百病！首先，八部金刚功是老道爷张至顺所传，因为老道爷仙寿104岁，大众自然对此功法心悦诚服、顶礼膜拜

缘起八部金刚功也被称为“道观八段锦”，由全真龙门派第二十一代传人、当今内丹高道、世寿104岁的张至顺道长贡献给社会。据张道长讲金刚功与八段锦均为道家祖师传授，前者为道观单传由张道长首次传于大众，后者流行于社会并由国家体育总局推荐为全民健身功